唯一令你焦慮的，就是你的焦慮本身；

唯一令你恐慌的，也是你始終對(duì)恐慌的逃避。

缺乏成就感的痛苦

現(xiàn)代社會(huì)中，許多人都經(jīng)歷過(guò)缺乏成就感的痛苦。這種痛苦源于對(duì)自己所處環(huán)境和個(gè)人能力的不滿，以及對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂和恐懼。在這種情況下，很多人會(huì)選擇逃避問(wèn)題，尋求一些短暫的安慰和放松方式，比如玩游戲、看電視、吃零食等等。然而，這種逃避痛苦所帶來(lái)的痛苦實(shí)際上是無(wú)法解決問(wèn)題的。

當(dāng)你處于迷茫狀態(tài)時(shí)，你需要給自己一些時(shí)間和空間去平靜地獨(dú)處。在這個(gè)過(guò)程中，你需要嘗試?yán)斫庾约簝?nèi)在精神結(jié)構(gòu)的沖突，并努力協(xié)調(diào)和整合它們。這并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程，但只有通過(guò)這樣的過(guò)程，才能夠真正地解決你的焦慮和恐慌。

在這個(gè)過(guò)程中，你可以選擇一些適合自己的方式來(lái)放松心情。比如閱讀、寫(xiě)作、繪畫(huà)、旅行等等。但是請(qǐng)注意，這些活動(dòng)并不是為了逃避問(wèn)題而進(jìn)行的，而是為了讓自己更好地面對(duì)問(wèn)題。

閱讀可以幫助我們開(kāi)闊眼界、增長(zhǎng)知識(shí)；寫(xiě)作可以幫助我們表達(dá)內(nèi)心情感、思考問(wèn)題；繪畫(huà)可以幫助我們釋放壓力、培養(yǎng)創(chuàng)造力；旅行可以幫助我們認(rèn)識(shí)不同文化、拓展視野。通過(guò)這些活動(dòng)，我們可以更好地理解自己內(nèi)心深處的需求和愿望，并且找到一些新穎有趣又有意義的事物去探索。

最后，請(qǐng)記住：人格整合需要時(shí)間和機(jī)會(huì)。不要試圖用一種“快速”的方式來(lái)解決問(wèn)題，因?yàn)槟侵粫?huì)讓問(wèn)題變得更加復(fù)雜。相信自己內(nèi)在精神結(jié)構(gòu)的成長(zhǎng)和整合，在正確的時(shí)間和機(jī)緣下，你會(huì)找到屬于自己的方向和目標(biāo)，并且獲得真正意義上的平靜與安寧。

總之，在面對(duì)缺乏成就感時(shí)，請(qǐng)勇敢面對(duì)內(nèi)心困惑，并尋找適合自己的方法去處理它們。只有通過(guò)積極主動(dòng)地面對(duì)問(wèn)題，并持續(xù)地進(jìn)行反思與探索，在未來(lái)才能獲得更加美好而充實(shí)的生活體驗(yàn)！