感冒發(fā)燒，不?？人?，牙疼難忍，這都是我現(xiàn)在正在經(jīng)歷的，到今天已經(jīng)快一周?；卮疬@個(gè)問(wèn)題不僅是希望幫到題主，也是想給現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)不好的自己理清一下思路。

現(xiàn)代人常會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)心理狀態(tài)是意愿和時(shí)機(jī)的錯(cuò)位，白天該振作時(shí)想睡，晚上該睡覺(jué)時(shí)熬夜，在外該社交時(shí)拘謹(jǐn)，家里該自處時(shí)孤獨(dú)，當(dāng)然也包括平時(shí)該學(xué)習(xí)時(shí)揮霍，病中該靜養(yǎng)時(shí)自責(zé)。我不敢妄推題主平時(shí)的學(xué)習(xí)工作狀態(tài)，但我知道的是，很多人都體驗(yàn)過(guò)題主這樣的心情，而他們病中的自責(zé)往往是因?yàn)榻】禃r(shí)就沒(méi)有全心投入工作。當(dāng)狀態(tài)良好，思路清晰的時(shí)候，他們的大部分時(shí)間精力并沒(méi)有如愿地用來(lái)做所謂“有價(jià)值的事”，潛意識(shí)里他們總以為只要自己愿意，隨時(shí)可以開(kāi)始學(xué)習(xí)/工作，健康的狀態(tài)，安穩(wěn)的環(huán)境，利于學(xué)習(xí)的工具，這些都是固定不變，理所當(dāng)然的。所以當(dāng)外部條件變化，無(wú)論是生病還是停電還是鄰居裝修產(chǎn)生噪音，都能引發(fā)他們“沒(méi)法做正經(jīng)事”“浪費(fèi)時(shí)間”的焦慮。但當(dāng)這些外界環(huán)境回復(fù)到之前的情況，他們又會(huì)繼續(xù)心安理得的揮霍時(shí)間和精力。不信的話可以親自感受下，病中那種渴望工作渴望學(xué)習(xí)的勁頭，在病好后是不是相對(duì)減弱了。

這種心理狀態(tài)，讓我想起老師曾經(jīng)寫過(guò)的正念系列文章。正念強(qiáng)調(diào)一種活在當(dāng)下的哲學(xué)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，什么時(shí)候做什么事，并且全身心投入，只做這么一件事。工作時(shí)就全心工作，不想玩樂(lè)，娛樂(lè)時(shí)也盡情享樂(lè)，不記掛工作。這種生活哲學(xué)和行事方式無(wú)疑是針對(duì)現(xiàn)代人錯(cuò)位意愿的一劑良藥。只有投入到生活的每一個(gè)部分，才不會(huì)處處留憾，才不會(huì)枉度光陰。

對(duì)于這種心理，我還想提供一點(diǎn)我自己的分析，僅供參考。從心理學(xué)來(lái)說(shuō)，人在事物的歸因方面存在很大的主觀色彩。當(dāng)自己失敗時(shí)，大多數(shù)人把結(jié)果歸咎于外在條件，當(dāng)自己成功時(shí)，大多數(shù)人認(rèn)為是自己的原因。當(dāng)學(xué)生看小說(shuō)打游戲時(shí)，雖然也是在擠占學(xué)習(xí)的時(shí)間，但他們的負(fù)罪感和焦慮感有限，畢竟娛樂(lè)的即時(shí)刺激能夠削減一部分對(duì)學(xué)習(xí)的牽掛，而自責(zé)又是一種非常難受的情緒，大腦無(wú)法在其中沉溺太久，必然會(huì)找些開(kāi)脫的理由或是新的刺激物。但當(dāng)鄰居家開(kāi)始裝修，樓下大媽跳廣場(chǎng)舞，小區(qū)停電之類事情發(fā)生，那股子無(wú)處安放的責(zé)備便會(huì)冒出頭來(lái)。

“本來(lái)今天可以看幾章的，計(jì)劃全被打亂了?！币徊糠秩藭?huì)這么想，完全意識(shí)不到平時(shí)無(wú)數(shù)個(gè)被他們浪費(fèi)的安靜的夜晚。當(dāng)噪音結(jié)束，外在干擾消失，他們?cè)摳陕锔陕铮浟嗽械摹坝?jì)劃”。這里面有一部分就是因?yàn)槿藗儗?duì)造成失誤的內(nèi)因往往選擇性無(wú)視。

如何克服“浪費(fèi)時(shí)間”的負(fù)罪感，其實(shí)也就是糾正錯(cuò)位的意愿。該吃飯吃飯?jiān)撍X(jué)睡覺(jué)，該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，該養(yǎng)病么，也就好好養(yǎng)病。別再糾纏時(shí)間的問(wèn)題，畢竟就幾天的工夫，就算你日夜不停的苦讀，也到不了羅馬。而病好之后尚有大把時(shí)間，等著你高效專注的利用，不用急于一時(shí)。

至于病中這段時(shí)間，無(wú)聊之際能干些什么，也是我這一周在想的問(wèn)題。我認(rèn)為，利用病中的時(shí)間對(duì)自己的身體健康做一個(gè)全面的反思和梳理是比較好的。我身體素質(zhì)不算好，從小到大盡得些氣滯體虛、過(guò)思內(nèi)耗的毛病，這幾年因?yàn)橐恍┬氖赂切牧淮?，虛弱之極。這一周我從感冒開(kāi)始，咳嗽鼻涕，發(fā)展到牙疼，也是沒(méi)干什么正經(jīng)事，期間各種看病，大夫的話再一次為我的健康敲響了警鐘。

要想以后繼續(xù)做自己喜歡的事，就必須保護(hù)身體。從這個(gè)想法出發(fā)，我靠在床上便向身邊懂醫(yī)術(shù)的朋友咨詢問(wèn)題，為自己制定養(yǎng)生計(jì)劃，包括調(diào)整作息，規(guī)律睡眠，改善食譜，增加食量，減少劇烈運(yùn)動(dòng)換為比較柔和的散步等（沒(méi)辦法，我目前太虛弱，無(wú)力承受健身這類的活動(dòng)）。整個(gè)調(diào)整下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)，要想改變我的健康狀況，在未來(lái)起碼三年內(nèi)，我必須嚴(yán)格堅(jiān)持十一點(diǎn)前入睡，按時(shí)吃每一頓飯，遠(yuǎn)離聚會(huì)應(yīng)酬，不抽煙喝酒，每天固定時(shí)間散步等，而這里面每一項(xiàng)無(wú)不要求時(shí)間精力的投入，以及日常事務(wù)為之騰挪讓步。

于是我又犧牲掉一部分并不重要的事務(wù)，為每一項(xiàng)的實(shí)現(xiàn)做一個(gè)更細(xì)致的設(shè)定，使之方便操作，也有利于堅(jiān)持。

生病時(shí)的痛苦是做計(jì)劃的動(dòng)力，做這些計(jì)劃也是為了今后不再體驗(yàn)這樣的痛苦。我認(rèn)為病中對(duì)自己的生活做一個(gè)這樣的梳理是比較合時(shí)宜的，畢竟平常健康的時(shí)候很少人會(huì)特意坐下來(lái)花時(shí)間做這樣的事。

這次生病，我開(kāi)始聽(tīng)佛經(jīng)。主要是牙疼得受不了，而吃的一些藥又不能和止痛藥混服，搞得我半邊臉感覺(jué)都不是自己的了T_T。聽(tīng)王菲的心經(jīng)，梵音唱誦的般若波羅蜜多心經(jīng)之類，對(duì)舒緩病中的焦躁心境，清空腦中的繁瑣雜念，甚至抑制牙疼都有很好的作用。聽(tīng)完佛經(jīng)看一本語(yǔ)言輕松歡快的小書也很不錯(cuò)，但不建議看太高深的文字，生病本來(lái)就是身體的一次罷工，作為主公，還是順應(yīng)民意，讓它靜養(yǎng)吧。