為什么越想抵擋誘惑，越是抵擋不了誘惑？不是你的意志不堅(jiān)定，而是你的目標(biāo)不值錢！

一個(gè)清晰的愿景，想象自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的生活會(huì)是什么樣子。只有這樣，你才能真正擁有強(qiáng)大的意志力。

06建立良好習(xí)慣的四個(gè)準(zhǔn)備步驟

第一步：設(shè)定目標(biāo)

首先，你需要設(shè)定一個(gè)具體、可行、明確的目標(biāo)。比如說(shuō)，每天早上6點(diǎn)起床跑步30分鐘。這個(gè)目標(biāo)要符合SMART原則：具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達(dá)成（Achievable）、與時(shí)間相關(guān)（Relevant）和有時(shí)限（Time-bound）。

第二步：制定計(jì)劃

接下來(lái)，你需要制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，包括每天要做什么、在什么時(shí)間做、需要哪些資源等等。同時(shí)，你還需要考慮可能出現(xiàn)的障礙，并想出應(yīng)對(duì)策略。

第三步：建立支持系統(tǒng)

建立一個(gè)支持系統(tǒng)可以幫助你堅(jiān)持下去。這個(gè)支持系統(tǒng)可以包括家人、朋友、同事或者教練等等。他們可以給予你鼓勵(lì)和支持，并提供必要的幫助和反饋。

第四步：培養(yǎng)自我控制力

最后，你需要培養(yǎng)自我控制力。這意味著學(xué)會(huì)控制自己的沖動(dòng)和欲望，并保持專注和決心。你可以通過(guò)一些方法來(lái)增強(qiáng)自我控制力，比如說(shuō)冥想、深呼吸或者是認(rèn)知重構(gòu)等等。

07結(jié)語(yǔ)

意志力是一種非常重要的品質(zhì)，在我們追求成功和幸福的道路上起著至關(guān)重要的作用。然而，在我們面臨誘惑和挑戰(zhàn)時(shí)，很容易失去意志力。為了真正擁有神秘的意志力，我們需要避免天使與魔鬼之間的戰(zhàn)爭(zhēng)發(fā)生，并為我們的目標(biāo)賦予足夠的價(jià)值感。同時(shí)，我們還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備工作，并建立一個(gè)有效的支持系統(tǒng)來(lái)幫助我們堅(jiān)持下去。