心理會影響身體，身體也會對心理產(chǎn)生影響。

思維方式的訓(xùn)練：改變思考方式，改變生活

每個人都會經(jīng)歷被碾壓的時刻，有些人可以在短時間內(nèi)完成任務(wù)，而有些人卻需要憋上幾天才能想出思路。在工作中，有些人因為承受不住壓力而選擇辭職，而有些人則能夠調(diào)整心態(tài)并發(fā)揮自己的長處。知乎上一個話題“哪些思維方式是你刻意訓(xùn)練過的”吸引了超過1300萬次瀏覽和23萬人關(guān)注。雖然我們無法改變出身和智商，但如果我們能夠通過訓(xùn)練不同的思維方式來獲得一次翻盤的機會，那么我們就可以改變自己的生活。

轉(zhuǎn)換與自己相處的方法可以改變生活

有人調(diào)侃說，“我宛如戲臺上的老將軍，背上插滿了早睡健身的flag，可是每到深夜手機又總是放不下。這樣下去機器啟動得起來才怪呢?！比绻氵€沒有找到最好的方案，那么最好的辦法就是立即行動。這種工作模式使他們合作建立了近乎完美的思考模型。Alice也在日后發(fā)現(xiàn)，在懷孕時進(jìn)行X光檢查會導(dǎo)致三分之二因癌癥而死亡的兒童。由于這一發(fā)現(xiàn)，英國和美國禁止給孕婦進(jìn)行X光檢查。無論是團(tuán)隊合作還是孤軍奮斗，在保持獨立思考能力方面永遠(yuǎn)要留出一個空間讓自己懷疑。

復(fù)盤自己曾經(jīng)犯過錯誤可以事半功倍

《原則》作者瑞·達(dá)利歐說：“回頭看看我曾經(jīng)失敗過一敗涂地時期，在我身上發(fā)生過最美好之事之一就是它讓我變得謙遜，并且我正需要用謙遜來平衡我的進(jìn)攻性?！碑?dāng)一個人習(xí)慣于復(fù)盤自己曾經(jīng)犯過錯誤時，在奮斗道路上越來越了解自己從而事半功倍。分類和順序是這種思維方式中兩個關(guān)鍵詞。要想不亂第一步，則需要明確待辦事項大概分為哪幾類，并按重要性排序。

四象限法則幫助管理時間

著名管理學(xué)家史蒂芬·科維提出了一個時間管理理論：四象限法則。從左到右、由上到下分別代表不同任務(wù)等級：Q1：緊急且重要；Q2：不緊急但重要；Q3：緊急但不重要；Q4：不緊急也不重要。

認(rèn)清拖延本質(zhì)并及時糾正

中國社科院進(jìn)行的一項調(diào)查顯示，中國80%大學(xué)生和86%職場人都患有拖延癥。50%以下最后期限前堅決不開始工作；13%沒有任何催促不能完成工作。“deadline是第一生產(chǎn)力”的信條在大好時光里鼓舞著拖延者們，在最后關(guān)頭再趕KPI、忙于工作且拖延。截止日期無疑是非常偉大的發(fā)明，如果沒有截止日期也許很多公司都已經(jīng)停止運轉(zhuǎn)了。

換位思考緩解溝通障礙

很多時候令人心力交瘁之處就在于那些溝通出現(xiàn)障礙或共事者打消積極性等小問題中，并逐漸失去對工作所需精神支持。很多人認(rèn)為換位思考會遷就對方損害自身利益，實際上換位思考恰恰可以擴大個體舒適區(qū)域范圍。

假裝成功直至成功為止

TED演講《肢體語言塑造你自己》提出一個觀點：“先假裝成功直至成功為止”。實驗結(jié)果表明，在兩種姿勢（充滿力量和無力）中保持兩分鐘后測試數(shù)據(jù)顯示相比于保持無力姿勢者更加積極、充滿力量。

結(jié)語：

雖然我們無法改變出身和智商等先天條件，但我們可以通過后天接受培訓(xùn)以及更換新穎思考方式來向更好方向轉(zhuǎn)化。當(dāng)你深陷困境時，請嘗試使用新穎思考方式以尋求突破口！