三個(gè)簡單方法幫你從自我厭惡走向自我開放

可以保證的是在追求自我、愛上自己這條路上,我們沒有前任。一旦接納,便是永恒。

上周末,我去看了備受矚目的電影《后來的我們》。這部電影講述了兩個(gè)陌生男女在火車上相遇,并在十年間經(jīng)歷了種種波折和變化。觀影過程中,我一直思考著一個(gè)問題:為什么方小曉沒有逆襲呢?

故事發(fā)生在2007-2018年的北京,這10年是北京巨變的十年,對(duì)于北漂的80后來說,處處都是機(jī)會(huì)。但是十年后,林見清實(shí)現(xiàn)了自己的理想,而方小曉卻還是住在單間租房里,過著單身且迷茫的日子。這讓我不禁思考:她到底經(jīng)歷了什么?為什么那個(gè)敢闖敢拼的方小曉不見了?

人類行為背后都有心理性動(dòng)機(jī)。雖然表現(xiàn)方式多樣化,但動(dòng)機(jī)依然不變。即使方小曉深愛林見清愿意為他付出一切,但她因?yàn)橐淮问倬鸵货瓴徽褚沧屓速M(fèi)解。

電影結(jié)尾時(shí),林見清的父親給方小曉寫了一封信,并告訴她,在他心里她永遠(yuǎn)是家人。這暗示著方小曉渴望家庭溫暖而非成功,并且是一個(gè)愛而不得的理想主義者。

然而,在我的看法中,這并不應(yīng)該成為標(biāo)準(zhǔn)答案。相反地,電影通過放大方小曉迷茫感情來強(qiáng)調(diào)北漂男女刻板印象,并提醒我們格局對(duì)于人生成功至關(guān)重要。

格局指一個(gè)人對(duì)事物所處位置(時(shí)間和空間)及未來變化認(rèn)知程度。格局大的人對(duì)事物認(rèn)知范圍更廣泛。盡管方小曉一直在努力拼搏尋求突破口,但她所做之事始終只是街邊擺攤、商店打雜、路邊發(fā)傳單等雜活。與學(xué)歷更高、眼界更開闊的林見清相比,她顯得格局太小。

他們之間存在巨大差距源于彼此眼界和格局致命性不同。當(dāng)他們初次相遇時(shí),如果現(xiàn)實(shí)打擊到他們面前時(shí)——林見清會(huì)打回去以保全自尊心;而當(dāng)時(shí)可笑輕浮又充滿希望向往未來卻無所作為地等待著命運(yùn)安排好未來前景時(shí)——方小曉會(huì)笑嘻嘻地躲開。

從根本上說,林見清渴望成為一個(gè)更圓滑、更世故、更具有高情商的人;而方小曉則帶有社交面具并善于控制自己,好像注重公眾自我覺知,實(shí)際上卻注重內(nèi)在自我覺知。

當(dāng)初林見清和方小曉開始交往時(shí),對(duì)于前者來說,這段感情只是無數(shù)段戀愛史中最新加入其中;而對(duì)于后者,這段感情則承載著太多期待與夢(mèng)想.分手后,林見清可以很快進(jìn)入下一段感情;但是方小曉卻沉浸在這段感情里.多年以后再次遇到林見清時(shí),她偷偷戴上耳環(huán),渴望與對(duì)方重溫舊夢(mèng).

這涉及到心理學(xué)中自我的重建問題.自我分為內(nèi)在自我覺知和公眾自我覺知.前者指個(gè)體對(duì)其內(nèi)部特征和感受進(jìn)行評(píng)價(jià);后者指個(gè)體對(duì)其社會(huì)角色進(jìn)行評(píng)價(jià).格局太小的人過度關(guān)注內(nèi)在自我覺知,忽視與公眾自我覺知之間聯(lián)系.

由此可得出三種方法提高自我的認(rèn)識(shí)水平:

1.建立積極健康的自我圖式

2.提高控制性社會(huì)認(rèn)知水平

3.減少消極的自戀/自卑情結(jié)

最終,在電影結(jié)束時(shí)分手場(chǎng)景中,“再見”道出了兩個(gè)角色各走各路成長經(jīng)歷?!拔覀儭币巡淮嬖冢昂髞怼钡摹拔覀儭睂⒅匦露x新意義。

總之,在追求真正意義上成長道路上接納真實(shí)自我的同時(shí)也能牽手成功并成長壯大!
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