焦慮狀態(tài)的人，不只自己的事情關(guān)自己事，周遭所有的人的事都關(guān)自己事。所以他們控制自己，控制關(guān)系，進(jìn)而控制別人。

焦慮是一種對(duì)未知和不確定的恐懼，沒有具體的對(duì)象，讓人感到無從應(yīng)對(duì)。在咨詢室里，常常能遇到焦慮的人希望得到工具、方法或書籍等實(shí)質(zhì)性的東西來緩解自己的焦慮。然而，心理咨詢并非醫(yī)院門診看病拿藥的流程，因?yàn)榻箲]不是一種疾病，而是需要用手術(shù)刀來治療的問題。

長期處于焦慮狀態(tài)的人往往生活在如履薄冰之中，不斷控制自己、控制關(guān)系、進(jìn)而控制別人。他們對(duì)這個(gè)世界的應(yīng)對(duì)機(jī)制如同手機(jī)一樣24小時(shí)都開著機(jī)。托爾斯泰曾說：“幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有各的不幸。”事實(shí)上，在不幸家庭里往往有一個(gè)焦慮的家長或另一半。

我們習(xí)慣用外界力量來將“不確定”變成“確定”，以減少未知出現(xiàn)的頻率。殊不知，這樣做只會(huì)弱化我們內(nèi)在應(yīng)對(duì)能力，喂養(yǎng)我們自身的焦慮。我們需要發(fā)展與焦慮相處并逐漸接受“未知和不確定”的能力。

然而，焦慮也有其益處。它提醒我們適時(shí)停下來思考、活在當(dāng)下，并讓我們重新感受被雨淋濕、走進(jìn)陌生餐廳、打沒把握之戰(zhàn)和交陌生朋友等美好感覺。

因此，在咨詢室里面對(duì)焦慮者所求實(shí)質(zhì)性東西時(shí)，我們應(yīng)該引導(dǎo)他們重視與焦慮相處并逐漸接受“未知和不確定”的能力。