文：陳秋月 丨 壹心理專欄作家

  1985年的一部電影《回到未來》，隨后有第2部，第3部，即《回到未來》三部曲。電影里主角在時(shí)空里穿梭，最遠(yuǎn)到達(dá)的時(shí)間剛好是今年，2015年。然而，我們現(xiàn)在仍然沒有造出超越光速的時(shí)光機(jī)，也不能星際穿越到五維空間里參觀時(shí)間畫面。我們一邊唱著“時(shí)間去哪兒了”，一邊被它推著走。

  從宇宙大爆炸開始，時(shí)間的箭頭一直向前。我們每個(gè)人都是時(shí)間里渺小的旅行者，我們進(jìn)行著這唯一一場(chǎng)短暫而有去無回的旅行。

  富蘭克林說過那句著名的“時(shí)間就是金錢”。在古典經(jīng)濟(jì)學(xué)中，資源越是稀缺，用途越多，價(jià)值越高。大多數(shù)東西被消耗了，還可以補(bǔ)充。可是時(shí)間，任你上天入地也找不回多余的一秒。所以，時(shí)間不是金錢，金錢有價(jià)，時(shí)間無價(jià)。

  既然我們一不小心出現(xiàn)在了這段時(shí)間里，我們應(yīng)該去創(chuàng)造一次價(jià)值連城的生命之旅。那么，請(qǐng)一定帶上這份旅行指南。

  時(shí)間的長(zhǎng)河里，那些發(fā)生過的事，經(jīng)過的路途，存進(jìn)記憶里，提醒我們已經(jīng)過去了。我們正面臨的種種事件，告訴我們現(xiàn)在是什么。那些盤旋在腦子里無數(shù)的不可知的結(jié)局是神秘莫測(cè)的未來。這些“沿途的風(fēng)景”就是過去、現(xiàn)在、將來。

  而那些“看風(fēng)景的心情”就是我們對(duì)事件所持的“態(tài)度”，態(tài)度往往比事件本身給我們的影響更大。根據(jù)時(shí)態(tài)和對(duì)事件的態(tài)度。我們將時(shí)間觀念分為6個(gè)維度：

 1）積極的過去時(shí)間觀念  

  擁有積極的過去時(shí)間觀的人，能回憶更多過去快樂、美好的事情。他們認(rèn)為過去的事件給自己帶來積極的影響。

2）消極的過去時(shí)間觀念  

  持消極的過去時(shí)間觀的人，總是沉浸在那些難過、痛苦的往事中，他們?nèi)菀缀蠡诋?dāng)初。

3）樂觀主義現(xiàn)在時(shí)間觀念  

  現(xiàn)在享樂主義者喜歡一切令其愉悅的事物，逃避一切令人痛苦的事物。他們傾向于現(xiàn)在快樂就好，其他都不重要。

4）悲觀主義現(xiàn)在時(shí)間觀念  

  持此種時(shí)間觀的人，認(rèn)為個(gè)人的作為不能使愿望實(shí)現(xiàn)。他們一般認(rèn)為“命運(yùn)由不得我”，他們等待著時(shí)來運(yùn)轉(zhuǎn)，等待著幸運(yùn)女神眷顧。

5）未來時(shí)間觀念  

  以未來時(shí)間觀念為導(dǎo)向的人，他們更有遠(yuǎn)見、更有計(jì)劃。他們對(duì)事件抱有希望并認(rèn)為通過努力可以試實(shí)現(xiàn)。他們也更容易面對(duì)變化的世界，更容易成功，獲得快樂。

6）超未來時(shí)間觀念  

  超未來時(shí)間觀念，是指認(rèn)為時(shí)間永遠(yuǎn)是飛逝而過，所有歡樂、煩惱，都是轉(zhuǎn)瞬之間。甚至他們更相信死亡之后才是永恒，這類人很容易成為宗教的絕對(duì)信仰者。

時(shí)間觀念蘊(yùn)含了太多，極其重要！現(xiàn)在你是不是能探究一下自己的時(shí)間觀念？

  推薦均衡的時(shí)間觀：60%未來時(shí)間觀+25%現(xiàn)在享樂主義+15%積極過去時(shí)間觀  

  （我用數(shù)字只是為了說明這三種時(shí)間觀的重要程度，而不是確切值）

  時(shí)間總是向前，我們必須以未來時(shí)間觀為導(dǎo)向，否則我們無處可去

  在未來的導(dǎo)向作用下，我們現(xiàn)在積極行事，并體現(xiàn)當(dāng)下的快樂

  當(dāng)下的積極、快樂即將成為下一秒“積極的過去”。

  而那些積極而美妙的過去，已經(jīng)積攢成我們現(xiàn)在的力量，進(jìn)而推動(dòng)我們走向未來。

  你知道什么是沮喪嗎？那就是當(dāng)你花了一生的時(shí)間爬梯子并最終達(dá)到頂端的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)梯子架的并不是你想上的那堵墻（約瑟夫.坎貝爾）。因?yàn)槟阋婚_始的目標(biāo)就錯(cuò)了呢，親。你腦子里混亂、不清晰的價(jià)值觀將你一次次地帶向了錯(cuò)誤的地方。然后，你走了很遠(yuǎn)，經(jīng)歷了困苦，穿越了荊棘，得到的卻不是自己想要的。

  這就是當(dāng)下太多人的問題：“忙、盲、芒”。

  所以，時(shí)間管理最大的失敗——不了解自己的價(jià)值觀。  

價(jià)值觀就是你覺得做什么有意義，你認(rèn)為你自己達(dá)到什么狀態(tài)，你的人生才算是完滿的。價(jià)值觀是你生命的主線，是你人生中優(yōu)先級(jí)最高的主題。

  心理學(xué)一直強(qiáng)調(diào)觀念的重要性，當(dāng)你有清晰的價(jià)值觀，才有相應(yīng)的人生目標(biāo)。  

當(dāng)你設(shè)定了目標(biāo)之后，你的大腦就會(huì)替你記住，你身體的每一個(gè)細(xì)胞開始和你一起為這個(gè)目標(biāo)而努力。當(dāng)你做的事情與你的價(jià)值觀沖突了，他們會(huì)站出來提醒你，讓你立刻回到正軌，讓你避免拖延、誤入歧途。當(dāng)然前提是你的目標(biāo)來源與你堅(jiān)定的價(jià)值觀。如果你的價(jià)值觀模糊不清，甚至千變?nèi)f化，那就相當(dāng)混亂了。

記住，能成功把握時(shí)間，根本在于明確自己的價(jià)值觀。如果你走錯(cuò)了路，跑得再拼命也沒用。

  最重要的前面兩步，你已經(jīng)沒有問題的話，現(xiàn)在可以花些時(shí)間，來認(rèn)真梳理一下自己的目標(biāo)系統(tǒng)了。不管你是用一張紙畫圖，還是用電腦制作表格，或者其他的方式。你應(yīng)該有一張屬于自己的“時(shí)間-目標(biāo)”圖。

  人生總目標(biāo)是什么，每個(gè)階段的目標(biāo)是什么，每個(gè)階段目標(biāo)又分解成怎樣的可操作的分層目標(biāo)等等。這些關(guān)于目標(biāo)規(guī)劃的，相信你已經(jīng)看過很多了，不再贅述。

  注意：時(shí)間管理、效率管理，說得更具體一些，就是在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，我們完成了多少有效目標(biāo)?！澳繕?biāo)”是那些你定好了要去做的事情，而并非是普通事件。你說話了，你走神了，你瀏覽了無聊的網(wǎng)頁(yè)，這些也是你在時(shí)間里，完成的事情，但不是你的目標(biāo)。

  如果前面三步都做好了，最后一步就輕而易舉了。通常我們說的時(shí)間管理方法、理論，大多集中在這一步。在此整理了一些，或許用得上。

 1.時(shí)間管理理論經(jīng)歷了四代：第一代的理論著重利用便條與備忘錄；第二代強(qiáng)調(diào)行事歷與日程表；第三代是目前正流行、講求優(yōu)先順序的觀念；第四代出現(xiàn)，跳出時(shí)間管理，注重個(gè)人管理及產(chǎn)能平衡。

2.時(shí)間管理方法：計(jì)劃管理、時(shí)間“四象限”法、時(shí)間abc分類法、最新的GTD管理法等。但是需要指出，任何方法的使用本身也是很耗費(fèi)時(shí)間的。有的工作適合，有的工作不適合。

3.最好的時(shí)間管理：最頂尖的時(shí)間管理者，已經(jīng)不注重具體時(shí)間了。時(shí)鐘時(shí)間只是我們?nèi)藶樵O(shè)定的。優(yōu)秀的時(shí)間管理者以事件完成來判定時(shí)間。

4.時(shí)間管理與思維方式：多多訓(xùn)練自己的邏輯思維、統(tǒng)籌思維，提高思維反應(yīng)速度

5.時(shí)間的知覺：我們是靠記憶來完成時(shí)間的知覺的，只有我們記住事情已經(jīng)發(fā)生了，才知道時(shí)間已經(jīng)過去了。所以，如果記憶發(fā)生錯(cuò)覺、消失等會(huì)影響我們對(duì)時(shí)間的判斷。

6.時(shí)間的相對(duì)論：我們大腦加工信息越快，我們知覺時(shí)間過得越快，反之越慢。就像小時(shí)候我們覺得時(shí)間慢，年紀(jì)越大，時(shí)間越快。我們做喜歡擅長(zhǎng)的事覺得光陰似箭，做痛苦的需要耗費(fèi)大量精力的事，卻覺得分分鐘煎熬。（PS：貌似我們的大腦覺得自己耗費(fèi)了大量精力，需要休息，所以就困~）

7.尊重身體的時(shí)間：跟著自己的生物鐘走（生物鐘也是可以調(diào)節(jié)的哦），合理安排任務(wù)完成的時(shí)間。比如人的注意力會(huì)起伏、會(huì)分散，成人一次注意集中時(shí)間為40分鐘左右。比如早上往往更理性，晚上更容易放縱。重大決策應(yīng)該早上做，股災(zāi)大多發(fā)生在下午4點(diǎn)。

8.拖延：拖延是你在抗拒進(jìn)入那件事情或是任務(wù)會(huì)導(dǎo)致的痛苦。不過，你要知道，你越抗拒痛苦其實(shí)越大，困難就是這么敬酒不吃吃罰酒呢。而提早完成會(huì)獲得加倍的成就感。

（更多這種小知識(shí)的積累，利用碎片時(shí)間效果很好）

  不管是企業(yè)CEO，還是普通個(gè)體，在管理時(shí)間上同理。能管理好自己時(shí)間的人才能管理好自己的生命，你的企業(yè)不是就你生命的一部分么 。

  我們都是時(shí)間旅行者，祝旅途愉快！