在長遠(yuǎn)看來，缺乏自律反而會(huì)喪失自由。自由通常是建立在特殊技能和能力的基礎(chǔ)之上，例如會(huì)一種樂器或是會(huì)說一門外語。
自律意味著“我思故我行”而不是“跟著感覺走”。為了生命中更重要的事情，很多時(shí)候，自律會(huì)需要犧牲當(dāng)下的享受和刺激。因此，是自律你驅(qū)使你達(dá)成以下目標(biāo)：

堅(jiān)持完成一個(gè)想法或是項(xiàng)目，即便最初燃起的激情已消褪；

堅(jiān)持去健身房鍛煉身體，雖然你只想當(dāng)一只看電視的沙發(fā)土豆；

自覺早起；

忍不住要打破節(jié)食計(jì)劃的時(shí)候拒絕誘惑；

每天只在特定時(shí)間查看新郵件。

在新華字典，自律的定義是：遵循法度﹐自加約束。很多名人，都是自律的典范。像柳傳志，從不遲到，十分守時(shí)，締造了聯(lián)想；李嘉誠，按時(shí)作息，上班準(zhǔn)時(shí)，締造了龐大的長和集團(tuán)！

如果你也在努力想要做到自律，好消息就是，自律確實(shí)是可以培養(yǎng)的。壞消息是，很多人堅(jiān)持不下去。像我只用了半年的時(shí)間就養(yǎng)成每天早睡早起的習(xí)慣。下面是我自己總結(jié)的，嚴(yán)格自律的8個(gè)小技巧：

1.自知之明

自律，意味著根據(jù)你定下的最佳選擇來行動(dòng)，不管當(dāng)下的感受如何。因此，自律的第一個(gè)特征就是自知之明。自知之明，必須從你內(nèi)心出發(fā)，自己想要解決什么問題，認(rèn)真分析后當(dāng)前的自己。然后根據(jù)你自身情況，做出能夠反映出你的目標(biāo)和價(jià)值取向的最佳選擇。我強(qiáng)烈建議大家能夠花點(diǎn)時(shí)間，把自己的自律目標(biāo)寫出來。寫出一篇這樣的報(bào)告，能夠更好地了解自己、內(nèi)心渴求的東西。請記?。?span style="font-weight: 700; text-decoration: underline; font-family: 微軟雅黑; font-size: 14px;">追隨別人的腳步很難達(dá)到自律，只有當(dāng)你非常確定自律所帶來的益處時(shí)，才能有持有的動(dòng)力。
2.頭腦清醒

自律依賴于大腦清醒的自我意識，知道有所為有所不為。約束自己的行為，更好做到自律。

當(dāng)你開始培養(yǎng)自律的時(shí)候，可能會(huì)發(fā)生一些無自律行為，比如減肥期還在吃蛋糕、想鍛煉身體卻躺在床上睡覺、經(jīng)常性刷微信朋友圈等。自律的養(yǎng)成，最重要的一點(diǎn)就是，你必須清晰意識到自己哪些行為缺乏自律。假以時(shí)日，這種清醒的意識會(huì)一直提醒你，讓你能夠快速判斷，這個(gè)事情是否阻礙或是促進(jìn)我形成自律。
3.設(shè)立目標(biāo)，循序漸進(jìn)

當(dāng)你確切知道自律的原因時(shí)，你應(yīng)該對自律的范圍做一個(gè)規(guī)定、目標(biāo)，形成自律。一個(gè)階段，設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，循序漸進(jìn)，強(qiáng)化自身完成目標(biāo)意識。在設(shè)定目標(biāo)初期，切記目標(biāo)一定是可行性高，寧愿目標(biāo)小，也要適合執(zhí)行。例如，跑步可以鍛煉身體，那每天設(shè)定跑2公里，2公里是一個(gè)基礎(chǔ)目標(biāo)。哪天自己覺得跑2公里太小兒科了，試試提升到3公里、4公里…一個(gè)階段，一個(gè)目標(biāo)，循序漸進(jìn)，強(qiáng)身健體，又形成自律。

4.堅(jiān)守自律

如果只是簡簡單單地寫出你的目標(biāo)和價(jià)值觀是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在心中，你必須無比堅(jiān)信與堅(jiān)守這些目標(biāo)和價(jià)值觀。否則，如果鬧鐘在五點(diǎn)響了，你會(huì)覺得“再睡五分鐘”情有可原，這樣只能讓“自律之路”越行越遠(yuǎn)。

但是如果你在奮斗中帶著信念，就要下定決心說到做到，包括做到什么以及如何做到都要實(shí)現(xiàn)。我建議，你可以對這種信念進(jìn)行追蹤記錄。再定期翻翻看記錄，定能激勵(lì)到自己。
5.合理安排時(shí)間

合理安排時(shí)間，更能培養(yǎng)自律。只有空閑了，你才會(huì)做一些事情。通常情況下，我都是借助189郵箱日程提醒功能，把一整天安排大致列出來，每個(gè)時(shí)間段完成相應(yīng)的安排，當(dāng)我完成本分工作之余，我就有空余的時(shí)間，去專注自律的事情——跑步。你也可以試一下，工作充分安排，時(shí)間合理利用。

6.自我提升

自言自語大多數(shù)時(shí)候不是件好事，但如果你能夠?qū)ζ浼右赃m當(dāng)利用就會(huì)受益匪淺。當(dāng)你面臨挑戰(zhàn)，我建議你不妨和自己對話，鼓勵(lì)自己、讓自己放松下來。歸根結(jié)底，這種自言自語才能夠喚醒你的目標(biāo)、你的勇氣，增強(qiáng)你的信念，并讓你對手頭的任務(wù)更加明了。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的規(guī)則在受到檢驗(yàn)時(shí)，我腦海中總是回蕩著這句名言：“律己的艱辛總甜過懊悔的苦果。”請牢記這句可能改變?nèi)松脑挕o論何時(shí)，當(dāng)你動(dòng)搖時(shí)，請?jiān)谀X中開啟單“曲”循環(huán)模式。
7.評估目標(biāo)進(jìn)程

自律的目標(biāo)是達(dá)成某個(gè)結(jié)果，因此，你需要時(shí)刻評估目標(biāo)進(jìn)程。例如，為了養(yǎng)成晨讀的習(xí)性，你每天都起來晨讀，但三個(gè)月之后，你的晨讀沒有任何成果，那么就必須停下來，思考一下，在完成目標(biāo)進(jìn)程中，哪一個(gè)環(huán)節(jié)沒有做好。如果你一直關(guān)注著過程，而完全忽視了如何更有效地達(dá)成那個(gè)目標(biāo)，那自律就很難形成。所以，每隔一兩個(gè)星期，務(wù)必針對你所需要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，對自律過程進(jìn)行評估。最好的話，寫一個(gè)評估報(bào)告，發(fā)現(xiàn)其中的不足，然后為下一個(gè)階段的自律繼續(xù)努力。