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二十四節(jié)氣寒露介紹藍(lán)色水墨古風(fēng)模板

寒

HAN LU

ERSHISIJIEQI

露

寒露，是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣。開(kāi)始晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。

壹

氣候有三候

一

候

鴻鴈來(lái)賓。鴈以仲秋先至者為主，季秋后至者為賓。

雀入大水為蛤。雀，小鳥(niǎo)也，其類不一，此為黃雀。

二

候

三

候

菊有黃華?！恃杂刑彝┲A皆不言色……正應(yīng)季秋土旺之時(shí)也。

壹

節(jié)氣養(yǎng)生

寒露的到來(lái)，氣候由涼爽轉(zhuǎn)寒冷，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。

在自然界中，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理（陰陽(yáng)）平衡，這時(shí)節(jié)應(yīng)注意養(yǎng)生。

飲食方面

飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽干口燥等癥。

水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。

寒露養(yǎng)生

起居方面

寒露過(guò)后晝短夜長(zhǎng)，自然界中的“陽(yáng)氣”開(kāi)始收斂、沉。此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽(yáng)氣之時(shí)，因此，人們的起居時(shí)間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。

早睡可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。

這個(gè)時(shí)候感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病力增強(qiáng)此時(shí)合理地安排好日常的起居生活，對(duì)身體的健康有著重要作用。

早睡早起

飲食規(guī)律

早睡早起

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