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二十四節(jié)氣寒露介紹藍(lán)色水墨古風(fēng)模板


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HAN LU

ERSHISIJIEQI


寒露,是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣,屬于秋季的第五個節(jié)氣。開始晝漸短,夜?jié)u長,日照減少,熱氣慢慢退去,寒氣漸生,晝夜的溫差較大,晨晚略感絲絲寒意。



氣候有三候


鴻鴈來賓。鴈以仲秋先至者為主,季秋后至者為賓。


雀入大水為蛤。雀,小鳥也,其類不一,此為黃雀。


菊有黃華?!恃杂刑彝┲A皆不言色……正應(yīng)季秋土旺之時也。


節(jié)氣養(yǎng)生



寒露的到來,氣候由涼爽轉(zhuǎn)寒冷,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節(jié)。


在自然界中,陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,陽氣漸退,陰氣漸生,人體的生理活動也要適應(yīng)自然界的變化,以確保體內(nèi)的生理(陰陽)平衡,這時節(jié)應(yīng)注意養(yǎng)生。




飲食方面


飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上,根據(jù)個人的具體情況,適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品,既可補(bǔ)脾胃,又能養(yǎng)肺潤腸,可防治咽干口燥等癥。


水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。


早餐應(yīng)吃溫食,最好喝熱藥粥,因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。


寒露養(yǎng)生



起居方面


寒露過后晝短夜長,自然界中的“陽氣”開始收斂、沉。此時便是人們保養(yǎng)陽氣之時,因此,人們的起居時間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。


早睡可順應(yīng)陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展,因此秋季養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。


這個時候感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時,感冒病毒的致病力增強(qiáng)此時合理地安排好日常的起居生活,對身體的健康有著重要作用。


早睡早起
飲食規(guī)律
早睡早起
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