人過一百，就形形色色，現(xiàn)實(shí)中如此，朋友圈更是如此。

也有用戶覺得這功能很差，不能了解對方的情況，甚至有專家稱這是一個敗筆，“三天可見正是在鼓勵自閉，違背社交原則”。2017年下半年開始，不少媒體紛紛發(fā)文“為什么越來越多的人不發(fā)朋友圈”探討當(dāng)下網(wǎng)友“逃離朋友圈”的現(xiàn)象。

越來越多的人選擇“朋友圈三天可見”更是引起不少網(wǎng)友共鳴，大家紛紛感慨“朋友圈里沒有人，全是人設(shè)”。

汪涵在2017年《火星情報局》一期節(jié)目中聊到微信話題時，向觀眾透露為了管理自己的朋友圈，連范冰冰、陳坤的微信都刪了。他說朋友圈人數(shù)達(dá)到一百多時，他就覺得有些可怕，要把一些沒有意義的，全都刪掉。

在朋友圈只有100人時，他感到很輕松，因為所有時間都是你的，自在得一塌糊涂。你會突然覺得，整個人生都發(fā)生了變化。

汪涵說：

彼此沒有微信，而且感情根本不會因為長期不聯(lián)絡(luò)就變得不好。

隨著人際關(guān)系的擴(kuò)張，朋友圈越來越陌生，我們也越來越折騰， 標(biāo)簽分組 ，僅三天可見，甚至漸漸逃離這個“ 陌生圈 ” 。

01

李默是一名大三學(xué)生，他袒露用微信已經(jīng)很久了，工作、生活都已經(jīng)完全離不開微信，但是不知道從什么時候開始，微信群、朋友圈的畫風(fēng)開始變了。

“各種外賣紅包、砍價鏈接、打折助力活動占領(lǐng)了微信群，一下子讓我感覺以為進(jìn)入傳銷組織?！?/span>

一些商家為了營銷活動，為了多拉一個人頭，多增加一個點(diǎn)擊量，絞盡腦汁，利用好友之間社交關(guān)系的營銷活動層出不窮，讓他感到非常不滿。本來是單純用來溝通交流的軟件，如今被一大堆“無聊垃圾鏈接”推廣塞滿，李默感覺自己的微信變得越來越粗暴和雜亂。

有一天收到5個微信好友給他發(fā)助力、點(diǎn)贊的鏈接，他一怒之下把500個微信好友全都清理了一遍，其中刪了300個根本沒怎么聯(lián)系的朋友，清完之后他覺得自己的朋友圈非常清凈了。

也不知道微信為什么變成這樣了？哎……

02

以前看到別人朋友圈發(fā)的動態(tài)，偶爾會點(diǎn)個贊就匆匆略過。

最近看到越來越多的人在朋友圈“裝逼”，我感覺渾身難受。和他們相比，感覺自己過得水深火熱，感到好累，幾乎都想關(guān)閉朋友圈了。

尤其是在你在拼命工作，熬夜加班，或者最近壓力比較大的時候，看到朋友圈里各種曬旅游機(jī)票、演唱會門票，曬豪華大餐、曬Gucci等奢侈品………

那種對比給你帶來的打擊非常大。還有就是經(jīng)?？吹接械娜嗣刻旆髠€面膜都要發(fā)朋友圈，配上“女人就是要對自己精致一點(diǎn)”的文字。甚至明明是非常簡單的一段話，硬是要加幾個英語單詞或者是高級的專業(yè)術(shù)語，結(jié)果還是用錯的。

反正我每次刷完朋友圈，都感覺身體被掏空，和他們比起來，自己過的簡直太糟糕了。自己剛畢業(yè)工作沒多久，刷到朋友圈的同齡人已經(jīng)升職加薪甚至賺夠了一套房的首付。我才23歲，我為什么慌得一匹，其實(shí)我覺得很大程度上是因為朋友圈給我們帶來無形的壓力。

我也不是針對某個朋友，就是對這種朋友圈帶有炫耀的行為感到不適。我也明白大家都喜歡美好的東西，沒有人整天喜歡曬一些痛苦、艱辛、黑暗的事情?？赡芩麄儼l(fā)朋友圈的人根本沒有意識到他們的一條動態(tài)可能會影響到另一部分群體的心理。

你說他們是故意的嗎？有惡意么？也沒有吧，最多炫耀一下，但是看到這條朋友圈的人，可能就受到了一萬點(diǎn)的打擊。

現(xiàn)在每次刷朋友圈就像是在一個真空世界，這種嚴(yán)重的失衡、雙方的平等、落差導(dǎo)致每次刷朋友圈都像是在吸毒，明明對自己傷害很深，但是卻像中毒一樣不刷就難受。

總之，朋友圈那些裝逼的人，不管他們的朋友圈真實(shí)與否，他們的本意是什么，但確實(shí)對我影響挺大的。

03

關(guān)于社交網(wǎng)絡(luò)與幸福指數(shù)，密西根大學(xué)此前做了一項的實(shí)驗：他們找來兩組學(xué)生，A組每天花更長時間看朋友圈，而B組基本不看，結(jié)果發(fā)現(xiàn)相比B組，A組對自己生活的滿意度更低。而在《心理學(xué)報》上的一項研究，則更是直接說明了社交網(wǎng)站的使用與抑郁情緒之間的內(nèi)在關(guān)系。

研究人員對1038名有社交網(wǎng)站使用經(jīng)驗的中學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：社交網(wǎng)站的使用能夠顯著預(yù)測抑郁癥狀出現(xiàn)的頻率。

朋友圈的出現(xiàn)，由于它的種種特性，會使人滋生各種各樣的“隱性比較”，讓我們不得不潛意識的陷入到將自己的生活和朋友圈做對比的怪圈之中。

在《Facebook引發(fā)嫉妒心理：用戶生活滿意度的潛在威脅》報告中，研究者指出：

社交網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的嫉妒心理無所不在，會降低用戶的生活滿意度。被動瀏覽會讓人產(chǎn)生反感，用戶主要是在嫉妒別人的幸福生活、度假方式和社交活動。

三分之一的人在瀏覽Facebook后感覺心情更糟，對生活更加不滿，而那些只是瀏覽卻沒有上傳任何信息的人受到的負(fù)面影響最深。

朋友圈的本質(zhì)就是「曬」，它是一種新型信息傳遞方式，通過『曬』讓身邊的朋友知道我們的最新動態(tài)。涉及隱私的事情大家不會曬，涉及悲傷痛苦之事人們不想曬，毫無意義的事大家也不會曬，這就導(dǎo)致朋友圈中曬的多是幸福、多是美好之物。

曬者可能并無惡意，最多只是一點(diǎn)炫耀，但受者呢？

看到別人發(fā)旅游風(fēng)景、看演唱會的照片，你會想到：

“為什么別人過得這么好我卻依然碌碌無為？”、“為什么別人可以經(jīng)常去旅游而我卻每天都在加班？”、“為什么他可以去那么好的公司，我卻不行？”、“為什么他經(jīng)常去聽演唱會，難倒他不用上班嗎？”

更糟糕的是潛意識中，你會拿自己與那個理想化的虛擬人物做比較。可是你看不到對方朋友圈背后的生活，他可能已經(jīng)幾年沒旅行、已經(jīng)單身很久、已經(jīng)買股票多年都失敗了，這背后的一切你是看不到，人家也不愿意分享。

這就是朋友圈帶來的怪像「隱性比較」它總能通過潛意識不經(jīng)意地影響你的心態(tài)。正是這種失衡的比較給你生活帶來巨大隱性傷害。

04

此外，談到朋友圈不得不提到點(diǎn)贊功能。

從2009年社交網(wǎng)絡(luò)平臺Facebook在頁面中加入“Like”按鈕，點(diǎn)贊功能就在各類社交網(wǎng)絡(luò)中沿承下來，不管是在朋友圈還是微博上，無論好事還是倒霉事，人們都習(xí)慣性地去點(diǎn)一下贊留個印記。點(diǎn)贊已成為人們在網(wǎng)絡(luò)交流互動中離不開的工具。

日本科學(xué)家此前做過研究發(fā)現(xiàn)：稱贊跟現(xiàn)金一樣，可以促使人們努力地表現(xiàn)。所以就會產(chǎn)生一種現(xiàn)象：有時候做事情最大的目的不是完成某件事，而是得到贊美。

美國加州州立大學(xué)的心理學(xué)教授Larry Rosen在《點(diǎn)贊的力量：我們喜歡被關(guān)注》一文中寫道：

每天數(shù)小時沉溺在Facebook等社交網(wǎng)站上的年輕人，數(shù)次“小啜”式地與人溝通，就像喝水一樣，雖然一小口水不能滿足你，次數(shù)多了，饑渴仍然會得到緩解。

德國柏林洪堡大學(xué)以及達(dá)姆施塔特工業(yè)大學(xué)的研究組發(fā)現(xiàn)，用戶們會比較自己和好友收到的照片究竟獲得多少個“贊”，點(diǎn)贊現(xiàn)象也成了引發(fā)嫉妒心理的原因之一。另外點(diǎn)贊、認(rèn)可代表著愛現(xiàn)心理。

在形成自己人格的過程中，需要通過周圍的人、環(huán)境、事物來塑造自己，通過自身行為獲得榮譽(yù)感，成就感，甚至是通過愛現(xiàn)滿足心理的虛榮心。朋友圈點(diǎn)贊功能的出現(xiàn)，潛移默化地讓他們活在人們的贊美和羨慕中，而且這種狀態(tài)太久了，一天不發(fā)，渾身難受。

他們的情緒與分享內(nèi)容時所收到的贊與評論有關(guān)，收到贊與評論越多，人就會越開心，相反無人問津就會讓他們感到失望。

05

俗話說，色有三原，人有七彩，人過一百，就形形色色，現(xiàn)實(shí)中如此，朋友圈更是如此。

關(guān)系鏈的擴(kuò)張幾乎是所有社交產(chǎn)品的必然結(jié)果，所以社交產(chǎn)品具有天然的隱私衰減，尤其是熟人社交。每當(dāng)熟人在好友中的比例被稀釋到一定程度，類似「三天可見」的被遺忘需求就會出現(xiàn)。

心理學(xué)有個詞叫“重要他人”是指一個人在人格形成及融入社會的過程中，對自己具有重要影響的人。一個重要他人的理解、容納、承擔(dān)，足以改變你整個人生。所以當(dāng)朋友圈好友超過 100 人時，汪涵說，“這是一件很可怕的事情 ”。

這意味著你放在每個人身上的精力只有 1 ％，每增加一個人，我們與重要他人相遇和溝通的時間機(jī)會就會更少一點(diǎn)。

很多人花大量精力時間社交，最后只不過是給他們不值得交往的人留下了深刻的印象。朋友圈原本是好友之間自我呈現(xiàn)、互相交流的一個通道，但如今不僅沒有讓我們更加真實(shí)輕松，分享生活，而是像個包袱，讓我們更加沉重，也導(dǎo)致不少人開始清理好友，甚至關(guān)閉朋友圈。

對于微信朋友圈現(xiàn)象，相關(guān)媒體也發(fā)表了看法：

心理學(xué)平臺壹心理：

當(dāng)我們在朋友圈扮演功利的、虛假的自己，社交淪為形象管理或賺錢的工具，就注定只能吸引功利的、虛假的連接，注定和自己的重要他人越來越遠(yuǎn)，讓內(nèi)心走向無盡的空虛和孤獨(dú)。

如果我們寧愿多一點(diǎn)勇氣，用真實(shí)的自己跟重要他人連接，彼此接納和理解，我們的孤獨(dú)感才能得到真正意義的緩解，生命力才能延展和爆發(fā)。

人民日報：

今天我們關(guān)于朋友圈的種種討論，無論是喜歡也好，逃離也罷，都可能是因為，我們賦予了朋友圈太多的期待和意義。朋友圈是我們維系人際交往的一種方式，但卻不是唯一方式。如果過度依賴線上的窗口來塑造一個人，認(rèn)識一個人，可能潛在很大的危險。

正如有人說，“朋友圈只是虛擬世界中的一小塊天地，真實(shí)的世界，在我們放下手機(jī)后才能看見”。因為現(xiàn)實(shí)世界，才是最真實(shí)的。

澎湃新聞：

想通了，就明白，坦誠做自己，真實(shí)過人生，朋友圈里的你，應(yīng)是一個人，不是角色扮演。

微信誕生7年，一方面我們努力的增加微信好友，努力給朋友圈的人捧場點(diǎn)贊，另一方面我們?nèi)淌苤晃⑿胖涞目謶?，說實(shí)話這樣的日子我們過夠了……

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