文：陳秋月 丨 壹心理專欄作家

  1985年的一部電影《回到未來》，隨后有第2部，第3部，即《回到未來》三部曲。電影里主角在時空里穿梭，最遠到達的時間剛好是今年，2015年。然而，我們現(xiàn)在仍然沒有造出超越光速的時光機，也不能星際穿越到五維空間里參觀時間畫面。我們一邊唱著“時間去哪兒了”，一邊被它推著走。

  從宇宙大爆炸開始，時間的箭頭一直向前。我們每個人都是時間里渺小的旅行者，我們進行著這唯一一場短暫而有去無回的旅行。

  富蘭克林說過那句著名的“時間就是金錢”。在古典經濟學中，資源越是稀缺，用途越多，價值越高。大多數(shù)東西被消耗了，還可以補充?？墒菚r間，任你上天入地也找不回多余的一秒。所以，時間不是金錢，金錢有價，時間無價。

  既然我們一不小心出現(xiàn)在了這段時間里，我們應該去創(chuàng)造一次價值連城的生命之旅。那么，請一定帶上這份旅行指南。

  Step 1: 樹立均衡的“時間觀念”，就找到了方向標  

  時間的長河里，那些發(fā)生過的事，經過的路途，存進記憶里，提醒我們已經過去了。我們正面臨的種種事件，告訴我們現(xiàn)在是什么。那些盤旋在腦子里無數(shù)的不可知的結局是神秘莫測的未來。這些“沿途的風景”就是過去、現(xiàn)在、將來。

  而那些“看風景的心情”就是我們對事件所持的“態(tài)度”，態(tài)度往往比事件本身給我們的影響更大。根據(jù)時態(tài)和對事件的態(tài)度。我們將時間觀念分為6個維度：

  1）積極的過去時間觀念  

  擁有積極的過去時間觀的人，能回憶更多過去快樂、美好的事情。他們認為過去的事件給自己帶來積極的影響。

  2）消極的過去時間觀念  

  持消極的過去時間觀的人，總是沉浸在那些難過、痛苦的往事中，他們容易后悔當初。

  3）樂觀主義現(xiàn)在時間觀念  

  現(xiàn)在享樂主義者喜歡一切令其愉悅的事物，逃避一切令人痛苦的事物。他們傾向于現(xiàn)在快樂就好，其他都不重要。

  4）悲觀主義現(xiàn)在時間觀念  

  持此種時間觀的人，認為個人的作為不能使愿望實現(xiàn)。他們一般認為“命運由不得我”，他們等待著時來運轉，等待著幸運女神眷顧。

  5）未來時間觀念  

  以未來時間觀念為導向的人，他們更有遠見、更有計劃。他們對事件抱有希望并認為通過努力可以試實現(xiàn)。他們也更容易面對變化的世界，更容易成功，獲得快樂。

  6）超未來時間觀念  

  超未來時間觀念，是指認為時間永遠是飛逝而過，所有歡樂、煩惱，都是轉瞬之間。甚至他們更相信死亡之后才是永恒，這類人很容易成為宗教的絕對信仰者。

  時間觀念蘊含了太多，極其重要！現(xiàn)在你是不是能探究一下自己的時間觀念？

  推薦均衡的時間觀：60%未來時間觀+25%現(xiàn)在享樂主義+15%積極過去時間觀  

  （我用數(shù)字只是為了說明這三種時間觀的重要程度，而不是確切值）

  時間總是向前，我們必須以未來時間觀為導向，否則我們無處可去

  在未來的導向作用下，我們現(xiàn)在積極行事，并體現(xiàn)當下的快樂

  當下的積極、快樂即將成為下一秒“積極的過去”。

  而那些積極而美妙的過去，已經積攢成我們現(xiàn)在的力量，進而推動我們走向未來。

  Step 2: 審視自己的“價值觀”，選定自己的道路  

  你知道什么是沮喪嗎？那就是當你花了一生的時間爬梯子并最終達到頂端的時候，卻發(fā)現(xiàn)梯子架的并不是你想上的那堵墻（約瑟夫.坎貝爾）。因為你一開始的目標就錯了呢，親。你腦子里混亂、不清晰的價值觀將你一次次地帶向了錯誤的地方。然后，你走了很遠，經歷了困苦，穿越了荊棘，得到的卻不是自己想要的。

  這就是當下太多人的問題：“忙、盲、芒”。

  所以，時間管理最大的失敗——不了解自己的價值觀。  

  價值觀就是你覺得做什么有意義，你認為你自己達到什么狀態(tài)，你的人生才算是完滿的。價值觀是你生命的主線，是你人生中優(yōu)先級最高的主題。

  心理學一直強調觀念的重要性，當你有清晰的價值觀，才有相應的人生目標。  

  當你設定了目標之后，你的大腦就會替你記住，你身體的每一個細胞開始和你一起為這個目標而努力。當你做的事情與你的價值觀沖突了，他們會站出來提醒你，讓你立刻回到正軌，讓你避免拖延、誤入歧途。當然前提是你的目標來源與你堅定的價值觀。如果你的價值觀模糊不清，甚至千變萬化，那就相當混亂了。

  記住，能成功把握時間，根本在于明確自己的價值觀。如果你走錯了路，跑得再拼命也沒用。

  Step 3: 梳理“時間-目標”圖，做好旅途規(guī)劃  

  最重要的前面兩步，你已經沒有問題的話，現(xiàn)在可以花些時間，來認真梳理一下自己的目標系統(tǒng)了。不管你是用一張紙畫圖，還是用電腦制作表格，或者其他的方式。你應該有一張屬于自己的“時間-目標”圖。

  人生總目標是什么，每個階段的目標是什么，每個階段目標又分解成怎樣的可操作的分層目標等等。這些關于目標規(guī)劃的，相信你已經看過很多了，不再贅述。

  注意：時間管理、效率管理，說得更具體一些，就是在多長時間內，我們完成了多少有效目標?！澳繕恕笔悄切┠愣ê昧艘プ龅氖虑椋⒎鞘瞧胀ㄊ录?。你說話了，你走神了，你瀏覽了無聊的網頁，這些也是你在時間里，完成的事情，但不是你的目標。

  Step 4: 關注時間管理知識，獲得旅行妙招  

  如果前面三步都做好了，最后一步就輕而易舉了。通常我們說的時間管理方法、理論，大多集中在這一步。在此整理了一些，或許用得上。

  1.時間管理理論經歷了四代：第一代的理論著重利用便條與備忘錄；第二代強調行事歷與日程表；第三代是目前正流行、講求優(yōu)先順序的觀念；第四代出現(xiàn)，跳出時間管理，注重個人管理及產能平衡。

  2.時間管理方法：計劃管理、時間“四象限”法、時間abc分類法、最新的GTD管理法等。但是需要指出，任何方法的使用本身也是很耗費時間的。有的工作適合，有的工作不適合。

  3.最好的時間管理：最頂尖的時間管理者，已經不注重具體時間了。時鐘時間只是我們人為設定的。優(yōu)秀的時間管理者以事件完成來判定時間。

  4.時間管理與思維方式：多多訓練自己的邏輯思維、統(tǒng)籌思維，提高思維反應速度

  5.時間的知覺：我們是靠記憶來完成時間的知覺的，只有我們記住事情已經發(fā)生了，才知道時間已經過去了。所以，如果記憶發(fā)生錯覺、消失等會影響我們對時間的判斷。

  6.時間的相對論：我們大腦加工信息越快，我們知覺時間過得越快，反之越慢。就像小時候我們覺得時間慢，年紀越大，時間越快。我們做喜歡擅長的事覺得光陰似箭，做痛苦的需要耗費大量精力的事，卻覺得分分鐘煎熬。（PS：貌似我們的大腦覺得自己耗費了大量精力，需要休息，所以就困~）

  7.尊重身體的時間：跟著自己的生物鐘走（生物鐘也是可以調節(jié)的哦），合理安排任務完成的時間。比如人的注意力會起伏、會分散，成人一次注意集中時間為40分鐘左右。比如早上往往更理性，晚上更容易放縱。重大決策應該早上做，股災大多發(fā)生在下午4點。

  8.拖延：拖延是你在抗拒進入那件事情或是任務會導致的痛苦。不過，你要知道，你越抗拒痛苦其實越大，困難就是這么敬酒不吃吃罰酒呢。而提早完成會獲得加倍的成就感。

  （更多這種小知識的積累，利用碎片時間效果很好）

  不管是企業(yè)CEO，還是普通個體，在管理時間上同理。能管理好自己時間的人才能管理好自己的生命，你的企業(yè)不是就你生命的一部分么 。

  我們都是時間旅行者，祝旅途愉快！