當你專注于當下，而不需要處理或證明任何事情時，請留心發(fā)生了什么事。

隨著年齡的增長，我們需要學會放下過去追求的事業(yè)，學會“放下重要感”。這不僅僅是退休時需要考慮的問題。我們經(jīng)常以不健康的方式來維持自己的“重要感”，導致我們太過忙碌，應對各種緊急情況。但是，我們真的那么重要嗎？無論是在職業(yè)生涯中還是退休后，我們都需要調整自己，讓自己不再覺得自己很重要。

如果失業(yè)了，學會“放下重要感”的心態(tài)非常關鍵，在找到新工作之前可以幫助我們度過難關。如果領導想幫助團隊和業(yè)務成長，就需要放下自己的重要性，讓別人扮演更重要的角色。在某個時間點或某些時期，我們的重要性會下降。問題是：你能接受嗎？

當你坐在別人身旁時，你可以只聆聽他人的問題而不試圖解決嗎？當你沒有特別目的需要與人接觸時，你會開開心心地與人互動嗎？許多人可以獨自過日子好幾天，知道所做的事對世界沒有任何影響。但時間拉長至一年呢？十年呢？

當你學會“放下重要感”時，你可以獲得自由。這樣做可以幫助我們避免憂慮、享受生活，在職業(yè)生涯中被工作職位所定義的人尤其如此。

以下是一些練習“放下重要感”的小方法：

1.坐在電腦前時才打開電子信箱，并限制每天查看次數(shù)。

2.初次見面時盡量不透露工作信息，并注意交談中是否頻繁提及讓別人覺得自己很重要的話題。

3.有人向你分享一個問題時，請單純地聆聽而不提供解決方案。

4.試著坐在公園里發(fā)呆幾分鐘甚至五到十分鐘。

5.跟陌生人聊天并享受互動、認識對方而不帶任何目標或目的。

6.打造一個美麗事物并享受其中，并留意非你所創(chuàng)造的美麗事物。

當你專注于當下并留意簡單時刻和漫無目標交談中所帶來喜悅時，請留意發(fā)生了什么事情。即便對于身處世界中大大小小決定、行動和結果沒有任何重要性可言，請留意如何仍能感覺到來自簡單時刻和漫無目標交談中所帶來喜悅。

當你感覺缺乏“重要感”時，請留意如何對于自己具有重要性。學會“放下重要感”可以幫助我們活出更真實、更自在、更勇敢、分享更真實想法，并從中獲得福祉和抗抑郁藥效果。