學(xué)心理學(xué)的方法:如何擺脫忙碌的生活狀態(tài)

你不需要一種稀缺的工作,你需要的是用世間少有的方式完成工作。

深度工作:掌握快速學(xué)習(xí)復(fù)雜技能的藝術(shù)

在當(dāng)今社會,很多人總是覺得自己很忙,并且很享受自己這種忙碌的感覺,甚至還稱之為“充實”。然而,真正創(chuàng)造的價值、取得的成績卻是很有限的。與此相比,深度工作所帶來收獲的快感遠大于娛樂休閑或者浮潛工作。

深度工作是一種高度的興奮和充實感,只有在努力完成某項艱難且有價值的工作時才能達到極限。榮格和J.K羅琳都通過自己努力學(xué)習(xí)和思考掌握了很多知識,并通過書籍進行了一番產(chǎn)出。米哈里·契克森米哈教授認為,在努力完成某項艱難且有價值的工作過程中達到極限時,個人體驗到最優(yōu)體驗(即高度興奮及充實感)發(fā)生心流狀態(tài)。

然而,在信息時代下,智能手機和電腦廣泛使用導(dǎo)致我們注意力分散??枴ぜ~波特教授把這種狀態(tài)下進行可復(fù)制事務(wù)性工作稱之為“浮潛工作”。如果想要在社會經(jīng)濟中保持價值,就必須掌握快速學(xué)習(xí)復(fù)雜技能的藝術(shù),并且培養(yǎng)深度工作習(xí)慣。因為越來越多職業(yè)將被機器代替,只有那些能夠進行深度工作并不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新的人才才會更加有價值。

深度工作需要專注度和時間花費來衡量產(chǎn)出質(zhì)量。在工作中,對于生產(chǎn)能力和價值沒有明確的指標(biāo),很多人都會采用工業(yè)時代關(guān)于生產(chǎn)能力的指標(biāo),以可視的方式完成很多事情。也就是說如果你隨時都在收發(fā)電子郵件,如果你不斷安排、參加會議等等這些行為都可以使得你看上去很忙。

因此,在選擇娛樂休閑或者浮潛工作與深度工作之間時,深度工作所帶來收獲的快感遠大于其他兩者。只有通過專注、時間投入、不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新才能夠在競爭激烈的社會中保持競爭優(yōu)勢。
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