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三伏天養(yǎng)生中醫(yī)食療傳統(tǒng)中國風簡約模板

艾草祥云@2x.png
冬養(yǎng)三九
夏養(yǎng)三伏
艾草蓮子祥云@2x.png


三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間

是一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的時段

多地都會開啟“蒸烤”模式

“伏”

指天氣太熱，宜伏不宜動之意



三伏養(yǎng)生 · 健脾

夏天沒胃口、沒有食欲是不少人的通病。脾胃為后天之本，吃不好就會引發(fā)很多問題。

養(yǎng)生策略
YANG SHENG CE LUE
-橘皮茶-

取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲。這道橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適用于暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。

-橘皮茶-

取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲。這道橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適用于暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。

-橘皮茶-

取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲。這道橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適用于暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。



三伏養(yǎng)生 · 解暑化濕

夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。暑濕侵害人體可出現(xiàn)胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀。

夏枯草燉瘦肉湯

食材：夏枯草30克，豬瘦肉120克，法半夏5克，精鹽、味精各適量。

1
將夏枯草、法半夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊；
2
把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，再用小火煮1~1.5小時，加精鹽、味精，再煮一沸即成。


夏枯草燉瘦肉湯

食材：夏枯草30克，豬瘦肉120克，法半夏5克，精鹽、味精各適量。

1
將夏枯草、法半夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊；
2
把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，再用小火煮1~1.5小時，加精鹽、味精，再煮一沸即成。



三伏養(yǎng)生 · 清熱解毒

夏季容易使人熱毒過盛，養(yǎng)生最重要的一點便是清熱解毒。

養(yǎng)生策略
YANG SHENG CE LUE
-綠豆湯-

綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效，對于輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。

-綠豆湯-

綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效，對于輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。

-綠豆湯-

綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效，對于輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。


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冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏


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01

大暑，二十四節(jié)氣之一，夏季最后一個節(jié)氣。與小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，而大暑表示天氣炎熱至極。

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