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醫(yī)療健康止咳化痰科普宣傳簡約藍色模板

有效止咳指南
— 醫(yī)療健康小常識 —
科學安全止咳化痰



知
識
科
普

每當換季，就有不少人會患上感冒，咳嗽不止。同時，當前感染新冠也會有咳嗽的癥狀。咳咳咳真的非常惱人，今天就一起來學習如何緩解咳嗽。



長時間止咳


對于大部分人來說，想讓自己盡量長時間不咳嗽，最好的方法就是減少刺激。如果你正在經(jīng)歷長時間咳嗽，那就試試這幾種方法：



01
墊高枕頭

平躺容易讓呼吸道分泌的粘液滯留形成鼻涕后滴，導致刺激我們的咳嗽感受器。所以我們可以在睡覺的時候墊多幾個枕頭，讓我們的呼吸道變成一個斜坡，避免粘液滯留在呼吸道。

02
給房間加濕保暖

干燥、寒冷等刺激都對呼吸道不好。要盡量保證室內(nèi)溫暖且濕潤（差不多保持在濕度50~60%），能讓自己盡可能避免咳嗽。

03
洗鼻子

如果鼻涕在鼻腔里積累多了，也容易向下流，刺激咽喉和氣管分叉處的咳嗽感受器。因此可以考慮用洗鼻器清理鼻涕，清洗鼻腔，說不定也可以止咳。



短時間止咳


如果想要短時間內(nèi)不咳嗽，減少一點呼吸道中的粘液，讓呼吸道反射遲鈍一些，可以嘗試以下方法。


01
喝/吃蜂蜜

高糖能夠像一層衣服一樣包裹住咽喉處的黏膜，緩解炎癥，同時會刺激我們分泌更多唾液，從而減緩咳嗽頻率和程度。如果是干咳、沒什么痰的那種，可以采用吃蜂蜜的方法。



02
多喝溫的流體

雞湯、淡茶、檸檬水、冰糖雪梨水、溫水等都很好。多喝水可以給身體補水，稀釋呼吸道的黏液。

03
吃潤喉糖

能讓喉嚨感覺舒適，舒緩喉嚨、減輕氣道敏感性。部分喉糖還含有薄荷醇，薄荷醇能夠觸發(fā)冷感讓你感覺清涼,有一定鎮(zhèn)痛作用。



口服止咳藥


建議優(yōu)先考慮非藥物的治療，止咳藥物大多為處方藥；鎮(zhèn)咳藥物不可用于6歲以下的兒童；止咳藥不建議與化痰藥物一起使用。



01
福爾可定

能抑制腦部的咳嗽中樞，但容易感到頭暈或昏昏欲睡，白天慎用。嚴重高血壓、冠心病患者禁用！

02
右美沙芬

抑制腦部的咳嗽中樞，同樣會容易感到頭暈或昏昏欲睡，白天尤其是開車等情況慎用。抑郁治療期（服藥后2周內(nèi)）不可使用！



「模板使用說明」

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