簡約知識科普 疾病預防 | 科學止咳指南醫(yī)療行業(yè)
每當換季，就有不少人會患上感冒，咳嗽不止。同時，當前感染新冠也會有咳嗽的癥狀。咳咳咳真的非常惱人，今天就一起來學習如何緩解咳嗽。
對于大部分人來說，想讓自己盡量長時間不咳嗽，最好的方法就是減少刺激。如果你正在經歷長時間咳嗽，那就試試這幾種方法：
平躺容易讓呼吸道分泌的粘液滯留形成鼻涕后滴，導致刺激我們的咳嗽感受器。所以我們可以在睡覺的時候墊多幾個枕頭，讓我們的呼吸道變成一個斜坡，避免粘液滯留在呼吸道。
干燥、寒冷等刺激都對呼吸道不好。要盡量保證室內溫暖且濕潤（差不多保持在濕度50~60%），能讓自己盡可能避免咳嗽。
如果鼻涕在鼻腔里積累多了，也容易向下流，刺激咽喉和氣管分叉處的咳嗽感受器。因此可以考慮用洗鼻器清理鼻涕，清洗鼻腔，說不定也可以止咳。
如果想要短時間內不咳嗽，減少一點呼吸道中的粘液，讓呼吸道反射遲鈍一些，可以嘗試以下方法。
高糖能夠像一層衣服一樣包裹住咽喉處的黏膜，緩解炎癥，同時會刺激我們分泌更多唾液，從而減緩咳嗽頻率和程度。如果是干咳、沒什么痰的那種，可以采用吃蜂蜜的方法。
雞湯、淡茶、檸檬水、冰糖雪梨水、溫水等都很好。多喝水可以給身體補水，稀釋呼吸道的黏液。
能讓喉嚨感覺舒適，舒緩喉嚨、減輕氣道敏感性。部分喉糖還含有薄荷醇，薄荷醇能夠觸發(fā)冷感讓你感覺清涼,有一定鎮(zhèn)痛作用。
建議優(yōu)先考慮非藥物的治療，止咳藥物大多為處方藥；鎮(zhèn)咳藥物不可用于6歲以下的兒童；止咳藥不建議與化痰藥物一起使用。
能抑制腦部的咳嗽中樞，但容易感到頭暈或昏昏欲睡，白天慎用。嚴重高血壓、冠心病患者禁用！
抑制腦部的咳嗽中樞，同樣會容易感到頭暈或昏昏欲睡，白天尤其是開車等情況慎用。抑郁治療期（服藥后2周內）不可使用！
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