全國愛牙日口腔健康貼士藍色卡通可愛模板

從小養(yǎng)成刷牙習(xí)慣

一生樂享健康生活

愛護牙齒

從學(xué)會刷牙開始

全國愛牙日

愛牙日的宗旨是通過愛牙日活動，廣泛動員社會的力量，在群眾中進行牙病預(yù)防。增強口腔健康觀念和自我口腔保健的意識。

2022年9月20日是第34個“全國愛牙日”，今年的主題是“口腔健康、全身健康”。牙齒的“壽命”是健康和提高生命質(zhì)量的保證。

刷牙的幾大誤區(qū)

01 冷水刷牙

對于牙本質(zhì)敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質(zhì)敏感。建議用溫水。

02 刷牙時間不夠

普通人的刷牙時間至少應(yīng)為3分鐘，如戴牙套建議延長刷牙時間。

03 只早不晚

吃了一天的東西，細菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應(yīng)做到早晚刷牙，飯后漱口。

維護口腔健康小貼士

平衡膳食模式

飲食多樣均衡

建立健康的膳食模式，可以同時預(yù)防全身疾病和口腔疾病。飲食多樣化是平衡膳食模式的基本原則。

少喝碳酸飲料

避免牙齒損傷

牙釉質(zhì)脫礦的臨界pH值為5.5，碳酸飲料、柑橘類酸性食物pH值低、含糖量較高，可將口腔pH值降低至釉質(zhì)脫礦的臨界pH值以下，對牙齒表面造成直接腐蝕、破壞，從而引發(fā)酸蝕癥。

多吃瓜果蔬菜

減少煙酒檳榔

經(jīng)常進食富含鈣、維生素C、纖維素的新鮮蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活動，減少菌斑滯留，促進牙周健康，預(yù)防牙周病。

吸煙是引起口腔癌的主要危險因素，因為煙草與煙氣中含有多種有害物質(zhì)，可導(dǎo)致和促進癌癥發(fā)生。

END

全國愛牙日

口腔健康全身健康

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圖片丨135編輯器

排版丨135編輯器

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作者：小白又白

編號： 118143

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