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冬季養(yǎng)生,防寒是關鍵。穿戴保暖,護好腰腹足,避免寒氣入侵。適時開窗通風,保持室內(nèi)空氣新鮮,減少感冒風險。小細節(jié),大作用,讓溫暖伴你度過每一個寒冬。
冬季,大自然萬物收藏,人體亦應順應時節(jié),注重“藏”與“養(yǎng)”。適量運動,如太極、瑜伽,調(diào)和氣血;充足睡眠,養(yǎng)陰固陽,為來年蓄積能量。讓身體在寧靜中恢復,于寒冷中綻放生機。
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