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優(yōu)質的睡眠可以促進體力和精力恢復、保護大腦、增強機體抵抗力、調節(jié)情緒、促進生長發(fā)育、預防衰老。
一候螻蟈鳴，到底什么是螻蟈？歷來眾說紛紜。按照現(xiàn)代的時令物候，“螻蟈鳴”似應改為“蛙始鳴”。
在古人看來，蚯蚓因為深居地下，感受到的陰氣比其他蟄蟲更多，所以最晚結束冬眠，這才懶洋洋慢悠悠地出現(xiàn)在人們視野之中。
雖言王瓜，但泛指藤蔓類植物。它標志著春生夏長，由花花草草，到枝枝蔓蔓，從初春時的綠痕，到初夏時的綠蔭。
優(yōu)質的睡眠可以促進體力和精力恢復、保護大腦、增強機體抵抗力、調節(jié)情緒、促進生長發(fā)育、預防衰老。
立夏，是夏季的第一個節(jié)氣。早在戰(zhàn)國末年，立夏節(jié)氣就已經(jīng)確立，人們把它視為夏天的開始，萬物開始生長到茂盛階段。
立夏，是夏季的第一個節(jié)氣。早在戰(zhàn)國末年，立夏節(jié)氣就已經(jīng)確立，人們把它視為夏天的開始，萬物開始生長到茂盛階段。
人生三分之一的時間都在睡眠中度過。充足睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一。
睡眠是大腦的重要功能之一，適當?shù)乃呒仁蔷S護健康和體力的基礎，也是獲得高度生產(chǎn)力的保證。
床墊宜相對堅實，不要過度松軟塌陷；基于自己的喜好選擇一個舒適的枕頭，枕高約10厘米為宜。
以右側臥位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。趴著睡、蜷著睡、仰面睡、枕臂睡都屬于不良睡姿。
臥室光線宜暗，建議拉上窗簾；臥室宜涼爽，但不要寒冷，對大部分人來說，18.3攝氏度是理想溫度。
床墊宜相對堅實，不要過度松軟塌陷；基于自己的喜好選擇一個舒適的枕頭，枕高約10厘米為宜。
以右側臥位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。趴著睡、蜷著睡、仰面睡、枕臂睡都屬于不良睡姿。
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