秋季滋補(bǔ)好時(shí)節(jié)、秋季養(yǎng)生、養(yǎng)生科普、簡(jiǎn)約清新、棕色模版

“空山新雨后，天氣晚來秋”。隨著一場(chǎng)場(chǎng)秋雨的降臨，秋天的氣息愈發(fā)濃厚。秋季是收獲的季節(jié)，也是滋補(bǔ)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。今天，就讓我們一起來探討秋季滋補(bǔ)的奧秘，為您的健康加分！

秋季要少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免損傷肺氣?？梢赃m當(dāng)多吃一些酸味的食物，如山楂、葡萄、柚子等，具有收斂肺氣、生津止渴的作用。

夏季暑濕傷脾，消化功能減弱，容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹便糖等癥狀。因此，在秋季還有注意健脾祛濕，多食用一些具有健脾利濕，補(bǔ)中益氣之效的食物和藥物，如山藥、扁豆、紅棗、茯苓、白術(shù)等。

秋季萬物凋零，容易讓人產(chǎn)生悲秋的情緒。因此，在秋季要注重精神調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢?？梢远鄥⒓右恍敉饣顒?dòng)，如登山、賞菊、秋游等，既能欣賞秋天的美景，又能放松心情。此外，還可以聽聽音樂、看看書、與朋友聊天，緩解工作和生活的壓力。