立即升級(jí)
提示:模板購(gòu)買(mǎi)成功后請(qǐng)返回135編輯器編輯頁(yè)面刷新,點(diǎn)擊左側(cè)【模板】-【我的購(gòu)買(mǎi)】使用

三伏養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)、中醫(yī)健康、古風(fēng)中國(guó)風(fēng)、棕色模板

三伏養(yǎng)生季

隨著夏日的腳步漸行漸深,我們迎來(lái)了一年中最為炎熱難耐的時(shí)節(jié)——三伏天。這段時(shí)間,陽(yáng)光熾烈,氣溫飆升,自然界萬(wàn)物生長(zhǎng)最為旺盛,同時(shí)也是人體易受暑熱侵襲、易生濕熱的時(shí)期。


清淡解暑,祛濕健脾
三伏養(yǎng)生
多食清熱解暑之品

三伏天,飲食應(yīng)以清淡為主,多吃西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜果蔬菜,它們富含水分,能有效補(bǔ)充因出汗過(guò)多而流失的水分和電解質(zhì),同時(shí)具有清熱解毒、利尿消腫的功效。

祛濕健脾,遠(yuǎn)離生冷

夏季雨水多,濕氣重,加之人體陽(yáng)氣外散,脾胃功能相對(duì)較弱,易出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀。因此,飲食上應(yīng)減少冷飲、冰鎮(zhèn)水果的攝入,避免損傷脾胃陽(yáng)氣。

均衡營(yíng)養(yǎng),適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)

雖然飲食清淡,但也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚(yú)、瘦肉、豆制品等,以維持身體正常生理功能。同時(shí),增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入,如綠葉蔬菜、水果等,增強(qiáng)身體抵抗力。

冬病夏治
祛濕排寒


順應(yīng)自然,保證睡眠
晚睡早起,適當(dāng)午休

應(yīng)按時(shí)入睡,保證睡眠時(shí)間,熬夜可導(dǎo)致免疫力下降,高質(zhì)量睡眠是降火清火的良藥。且不宜缺少午睡,午睡一般休息30分鐘即可,即使睡不著,也要閉目養(yǎng)神,以利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。

合理使用空調(diào)

伏天要注意飲食衛(wèi)生,以清淡為主,不宜食大魚(yú)大肉,辛辣過(guò)熱的食物,同時(shí)滋膩食物容易影響脾胃的運(yùn)化,造成消化不良。

三伏天養(yǎng)生


適量運(yùn)動(dòng),避免中暑
選擇合適的時(shí)間段運(yùn)動(dòng)

三伏天運(yùn)動(dòng)應(yīng)避開(kāi)日照最強(qiáng)烈的時(shí)段,如上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn),可選擇清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉。此時(shí)氣溫相對(duì)較低,空氣濕度也較小,更有利于身體健康。

適量運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度

運(yùn)動(dòng)應(yīng)以輕松、和緩的有氧運(yùn)動(dòng)為主,如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等,既能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,又不會(huì)造成身體過(guò)度負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿透氣、吸汗的運(yùn)動(dòng)服,并及時(shí)補(bǔ)充水分,防止中暑。

運(yùn)動(dòng)后不宜立即沖涼

運(yùn)動(dòng)后身體毛孔張開(kāi),血液循環(huán)加快,此時(shí)立即沖涼容易使寒氣入侵,導(dǎo)致感冒或關(guān)節(jié)疼痛。應(yīng)先擦干身上的汗水,休息片刻,待體溫恢復(fù)正常后再進(jìn)行沐浴。

03

排版|135編輯器

圖片|135攝影圖ID:58241

文字|135AI寫(xiě)作

頭圖|比格設(shè)計(jì)

三伏養(yǎng)生
冬病夏治
祛濕排寒


價(jià)格: ¥8.00 收藏
授權(quán)主體為企業(yè),企業(yè)可用于商業(yè)等經(jīng)營(yíng)行為
授權(quán)主體為個(gè)人,不能用于企業(yè)商業(yè)場(chǎng)景中
升級(jí)個(gè)人會(huì)員 單獨(dú)購(gòu)買(mǎi)
編號(hào): 146064
時(shí)間戳證書(shū):2c1c83a9ba5c4af4b2d55bddd1c08db3
咨詢客服
立即升級(jí)
作品簡(jiǎn)介
135編輯器提供的三伏養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)、中醫(yī)健康、古風(fēng)中國(guó)風(fēng)、棕色模板模板樣式,此作品素材ID:146064,該素材可用于:中國(guó)風(fēng)/古風(fēng)、養(yǎng)生/健康、健康、棕色、三伏、中醫(yī)、科普、養(yǎng)生課堂相關(guān)的微信公眾號(hào)文章模板排版。
135編輯器素材樣式豐富、種類(lèi)奇多、功能齊全,每天都有專(zhuān)門(mén)的資深設(shè)計(jì)師不斷更新
三伏養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)、中醫(yī)健康、古風(fēng)中國(guó)風(fēng)、棕色模板相關(guān)的模板素材,喜歡就快來(lái)吧,135編輯器讓你停不下來(lái)!
登錄135編輯器,只要搜索ID:146064 就可以直接在線使用這款模板素材。
相關(guān)素材推薦
墨心童趣
墨舞人生

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中

是否渴望一抹靜謐,一縷墨香

國(guó)風(fēng)書(shū)法,作為中華文化的瑰寶

不僅承載著千年的歷史沉淀

更是修身養(yǎng)性、陶冶情操的絕佳途徑

使用說(shuō)明:
圓圖長(zhǎng)寬相等或在裁剪中編輯圖片。
146125鏡像樣式

商用 ID:146142
少兒毛筆書(shū)法課
CALLIGRAPHY CLASS

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,是否渴望一抹靜謐,一縷墨香,讓心靈得以棲息?國(guó)風(fēng)書(shū)法,作為中華文化的瑰寶,不僅承載著千年的歷史沉淀,更是修身養(yǎng)性、陶冶情操的絕佳途徑。

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,是否渴望一抹靜謐,一縷墨香,讓心靈得以棲息?國(guó)風(fēng)書(shū)法,作為中華文化的瑰寶,不僅承載著千年的歷史沉淀,更是修身養(yǎng)性、陶冶情操的絕佳途徑。

墨心童趣
墨舞人生

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中

是否渴望一抹靜謐,一縷墨香

國(guó)風(fēng)書(shū)法,作為中華文化的瑰寶

不僅承載著千年的歷史沉淀

更是修身養(yǎng)性、陶冶情操的絕佳途徑

使用說(shuō)明:
圓圖長(zhǎng)寬相等或在裁剪中編輯圖片。
146142鏡像樣式

商用 ID:146125
01
少兒書(shū)法比賽

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,是否渴望一抹靜謐,一縷墨香,讓心靈得以棲息?國(guó)風(fēng)書(shū)法,作為中華文化的瑰寶,不僅承載著千年的歷史沉淀,更是修身養(yǎng)性、陶冶情操的絕佳途徑。

02
少兒書(shū)法比賽

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,是否渴望一抹靜謐,一縷墨香,讓心靈得以棲息?國(guó)風(fēng)書(shū)法,作為中華文化的瑰寶,不僅承載著千年的歷史沉淀,更是修身養(yǎng)性、陶冶情操的絕佳途徑。

03
少兒書(shū)法比賽

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,是否渴望一抹靜謐,一縷墨香,讓心靈得以棲息?國(guó)風(fēng)書(shū)法,作為中華文化的瑰寶,不僅承載著千年的歷史沉淀,更是修身養(yǎng)性、陶冶情操的絕佳途徑。

少兒毛筆書(shū)法課

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,是否渴望一抹靜謐,一縷墨香,讓心靈得以棲息?國(guó)風(fēng)書(shū)法,作為中華文化的瑰寶,不僅承載著千年的歷史沉淀,更是修身養(yǎng)性、陶冶情操的絕佳途徑。

少兒毛筆書(shū)法課

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,是否渴望一抹靜謐,一縷墨香,讓心靈得以棲息?國(guó)風(fēng)書(shū)法,作為中華文化的瑰寶,不僅承載著千年的歷史沉淀,更是修身養(yǎng)性、陶冶情操的絕佳途徑。

少兒毛筆書(shū)法課

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,是否渴望一抹靜謐,一縷墨香,讓心靈得以棲息?國(guó)風(fēng)書(shū)法,作為中華文化的瑰寶,不僅承載著千年的歷史沉淀,更是修身養(yǎng)性、陶冶情操的絕佳途徑。

您已完成充值
用戶編號(hào):-
會(huì)員類(lèi)型:-
有效期至:-

您的筆格設(shè)計(jì)個(gè)人會(huì)員
終身版兌換碼

贈(zèng)送的新媒體排版課請(qǐng)站內(nèi)信查看

您的筆格會(huì)員已自動(dòng)充值到您當(dāng)前登錄的135賬號(hào),請(qǐng)?jiān)?a target="_blank" style="text-decoration:underline;font-weight: bold;">筆格官網(wǎng)登錄頁(yè)選擇【135一鍵登錄】即可
您的筆格會(huì)員贈(zèng)送時(shí)長(zhǎng)已自動(dòng)充值到您當(dāng)前登錄的135賬號(hào),請(qǐng)?jiān)?a target="_blank" style="text-decoration:underline;font-weight: bold;">筆格官網(wǎng)登錄頁(yè)選擇【135一鍵登錄】即可
Ai排版會(huì)員請(qǐng)點(diǎn)擊這里查看
飛鳥(niǎo)辦公終身會(huì)員兌換碼:
新媒體工具大禮包請(qǐng)前往站內(nèi)信查看
135會(huì)員服務(wù)
關(guān)注會(huì)員專(zhuān)屬公眾號(hào),領(lǐng)取教程&福利
掃碼添加客服領(lǐng)取福利
如出現(xiàn)會(huì)員未到賬情況,請(qǐng)重新登錄即可

熱門(mén)樣式

熱門(mén)模板