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二十四節(jié)氣霜降防寒養(yǎng)生知識(shí)黃色清新文藝模板

傳 | 統(tǒng) | 二 | 十 | 四 | 節(jié) | 氣

霜降

/2022.10.23/

霜降三旬后，蓂馀一葉秋。

玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。

半夜灰移琯，明朝帝御裘。

潘安過(guò)今夕，休詠賦中愁。

PART1

霜降降溫了

霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。斗指戌；太陽(yáng)黃經(jīng)為210°；于每年公歷10月23—24日交節(jié)。進(jìn)入霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來(lái)越頻繁。

霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國(guó)平均而言，“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的時(shí)節(jié)。

FIRST FROST

PART2

霜降防寒常識(shí)

防寒保暖小常識(shí)

首先，要注意添衣防寒，衣服要慢慢加，不要?jiǎng)傆悬c(diǎn)涼就加衣服太快

天冷，要預(yù)防感冒

感冒預(yù)防最主要的就是避免到人多而且空氣不流通的地方去

降溫，強(qiáng)身健體

天氣越來(lái)越冷，暖身運(yùn)動(dòng)尤其重要

FIRST FROST

PART3

霜降養(yǎng)生知識(shí)

“霜降三防”要做好

一防秋燥，天氣漸涼，秋燥明顯，易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象，燥易傷津；二防秋郁，草木枯黃，萬(wàn)物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁；三防秋寒，要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖。最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。

滋陰潤(rùn)肺宜“平補(bǔ)”

為防止秋燥，可以適當(dāng)多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類(lèi)水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類(lèi)制品等

飲食鍛煉兩相宜

秋季是人最容易長(zhǎng)脂肪的季節(jié)。天涼夜長(zhǎng)，人的食欲大開(kāi)，夜里休息也舒服，人體每天的熱量攝入容易超過(guò)熱量消耗，使脂肪一點(diǎn)點(diǎn)地囤積起來(lái)。對(duì)于愛(ài)美的年輕人來(lái)說(shuō)，大快朵頤貼秋膘的時(shí)候也要注意加強(qiáng)體育鍛煉。

FIRST FROST

END

谷雨

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