校園居家防疫知識科普宣傳藍色模板

在疫情期間遵照少出門、戴口罩、勤洗手的原則，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食，均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。

越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。面對負面情緒，孩子們不必過于敏感和緊張，也不要否定自己的感受。只有積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地對情緒進行調(diào)節(jié)。

通過官方渠道了解防疫信息、相關(guān)科學(xué)知識及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。

適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，而且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。

可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學(xué)樂器、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好。

可以適當使用手機等電子產(chǎn)品，但使用時間不能過長，也不能影響正常作息。