孕期心理健康 | 母嬰育兒知識 | 寶寶親子

進(jìn)入妊娠中期以后，孕婦體內(nèi)已經(jīng)形成了適應(yīng)胎兒生長的新的平衡，孕吐等不適應(yīng)反應(yīng)也逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對穩(wěn)定。

所以，孕中期心理安定，其保健的重點應(yīng)在于通過生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，保證良好的心理狀態(tài)。

孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)一些分娩的知識，對分娩是懷孕必然結(jié)局有所了解。另外，如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準(zhǔn)備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉(zhuǎn)。

醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，孕期適當(dāng)?shù)幕顒涌梢栽鰪娫袐D的肌肉力量，對分娩有一定幫助。這樣對于改善心理狀態(tài)也大有益處。

孕期可以做孕期瑜伽，這樣可以增加骨盆的肌肉張力有利于自然分娩，還有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，也可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。