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食材：牛油果、蔬菜、雞蛋、全麥面包、酸奶
做法：1、雞蛋水煮熟；2、牛油果去核，加入檸檬汁和少許鹽，打成泥；3、將牛油果泥涂抹在面包片上，再放上切片的雞蛋和蔬菜；4、澆上酸奶或者少量花生醬即可。
食材：蔬菜、雞蛋、紫薯、雞胸肉、堅(jiān)果
做法：1、紫薯蒸熟壓成泥；2、蔬菜切成合適大?。?、雞胸肉無(wú)油煎好，切小塊；4、擠上檸檬汁，加入少量橄欖油，胡椒粉、鹽攪拌均勻；5、撒上一把堅(jiān)果即可。
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食材：蔬菜、雞蛋、紫薯、雞胸肉、堅(jiān)果
做法：1、紫薯蒸熟壓成泥；2、蔬菜切成合適大?。?、雞胸肉無(wú)油煎好，切小塊；4、擠上檸檬汁，加入少量橄欖油，胡椒粉、鹽攪拌均勻；5、撒上一把堅(jiān)果即可。
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