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不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你都在拼全力，此時此刻，你處在最風光的一刻，無論第幾，只要有堅持勝利的信心跑下來，你們就是英雄。時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動。
早晨7:00，吹響集結號，南都晨報社樓下沙場點兵，海軍小戰(zhàn)士開啟勇士之旅。17：30抵達日照。在日照破冰啟航，組建海軍戰(zhàn)隊，競選指揮員，授戰(zhàn)旗。晚餐后前往海濱公園，初識大海風情。
趕往威海，駐扎國家直屬青少年實踐5A基地。軍旅初體驗，學習三大步伐，學習軍規(guī)、軍禮。舉行聲勢浩大的戰(zhàn)前動員：從此刻起，讓我們挑戰(zhàn)自我，做一個真正的勇士！晚上，戰(zhàn)前聯(lián)歡會
海上對抗，有沙灘可樂大決戰(zhàn)、沙灘水槍大作戰(zhàn)、潛水尋寶大比拼、超級瑪麗地盤爭奪戰(zhàn)，還有水上自行車對抗賽、翻轉360度蹦床投籃大競技、海上大競技、皮劃艇對抗賽、速度與激情……你期待嗎？
運動精神(運動本質)：是通過運動來強身健體以及通過運動讓自己快樂，可以這么說運動的本質是快樂。快樂的首要任務就是要運動。所謂我運動我快樂，只有身體得到充分鍛煉，精神上才能高度集中，那么做任何事情就會有強勁的力量。
無論是臥床的時間（-1:39），還是睡眠 的總時間（-01:32），夜間的比賽運動， 都對睡眠的時間、質量產(chǎn)生了相當顯著地 負面作用
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