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牛油果、檸檬、西蘭花、雞蛋......
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無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆?jié){、粥等飲品,都不能代替白開水,而且飲料還有脫水作用,增加排尿量,讓體內(nèi)的水分含量減少。
對所有人來說,久坐不動是最大危險因素,無論沙發(fā)是否合適,久坐的姿勢都讓腰椎間盤承受的壓力過大,可導致椎間盤退變和突出。所以,無論工作還是休息,都要時時走動,活動軀干,千萬不要固定一個姿勢不動。大家不妨給自己定個鬧鐘,每隔40分鐘就要起來活動一下。
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