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提高睡眠質(zhì)量
睡眠用具

床墊宜相對堅實,不要過度松軟塌陷;基于自己的喜好選擇一個舒適的枕頭,枕高約10厘米為宜。

睡眠姿勢

以右側(cè)臥位睡眠為宜;四肢有疼痛處者,應(yīng)力避壓迫痛處而臥。趴著睡、蜷著睡、仰面睡、枕臂睡都屬于不良睡姿。

睡眠環(huán)境

臥室光線宜暗,建議拉上窗簾;臥室宜涼爽,但不要寒冷,對大部分人來說,18.3攝氏度是理想溫度。

晚安
是一天最后的溫柔
那些跟你說晚安的人,要珍惜
那些收到晚安的人,請好眠
那些等待晚安的人
祝 心意都有回饋
疫情防控

我們相信前路光明,陰霾終會散去,我們定同舟共濟,風(fēng)雨共度一切都會好起來。山河共風(fēng)雨,日月耀明天,同心抗疫,必將苦盡甘來!

牙齒健康

  牙齒保健是指對牙齒的保護,包括牙齒整齊、潔白、沒有牙齒疾病。

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01
健康的睡眠習(xí)慣

優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進體力和精力恢復(fù)、保護大腦、增強機體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進生長發(fā)育、預(yù)防衰老。

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提高睡眠質(zhì)量

優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進體力和精力恢復(fù)、保護大腦、增強機體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進生長發(fā)育、預(yù)防衰老。

我們相信前路光明,陰霾終會散去,我們定同舟共濟,風(fēng)雨共度一切都會好起來,愿春暖花開,疫情散去國泰民安。

# 口腔衛(wèi)生 #

口腔衛(wèi)生的重點在于控制菌斑,消除污垢和食物殘渣,增強生理刺激。

HEALTHY

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優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進體力和精力恢復(fù)、保護大腦、增強機體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進生長發(fā)育、預(yù)防衰老。

我們相信前路光明,陰霾終會散去,我們定同舟共濟,風(fēng)雨共度一切都會好起來,愿春暖花開,疫情散去國泰民安。

01

洗牙后牙齒酸痛敏感屬于正?,F(xiàn)象,通常1-7天會小時,如持續(xù)時間長,可使用

02

口腔細菌和口水里的礦物質(zhì)常年廝混,容易形成牙結(jié)石。

03

洗牙通過利用超聲波震動使牙結(jié)石脫落。醫(yī)生還會對牙齒進行噴砂和拋光處理。

睡眠用具

床墊宜相對堅實,不要過度松軟塌陷;基于自己的喜好選擇一個舒適的枕頭,枕高約10厘米為宜。

睡眠姿勢

以右側(cè)臥位睡眠為宜;四肢有疼痛處者,應(yīng)力避壓迫痛處而臥。趴著睡、蜷著睡、仰面睡、枕臂睡都屬于不良睡姿。

睡眠姿勢

臥室光線宜暗,建議拉上窗簾;臥室宜涼爽,但不要寒冷,對大部分人來說,18.3攝氏度是理想溫度。

晚安
是一天最后的溫柔
那些跟你說晚安的人,要珍惜
那些收到晚安的人,請好眠
那些等待晚安的人
祝 心意都有回饋
疫情防控

我們相信前路光明,陰霾終會散去,我們定同舟共濟,風(fēng)雨共度一切都會好起來。山河共風(fēng)雨,日月耀明天,同心抗疫,必將苦盡甘來!

李曉雷

醫(yī)學(xué)碩士主任醫(yī)師口腔科專家。畢業(yè)于四川醫(yī)科大學(xué)口腔系,現(xiàn)任A市腔醫(yī)學(xué)會副會長。具有豐富醫(yī)學(xué)經(jīng)驗。

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