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秋季氣候多變,人們易受外界干擾,出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。因此,精神養(yǎng)生在秋季尤為重要。建議保持心情平和,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,避免因秋燥而產(chǎn)生心煩意亂的現(xiàn)象。可采用冥想、瑜伽、聽(tīng)輕音樂(lè)等方法舒緩壓力,緩解秋躁。