【成長】健身，就是一個人與自己的戰(zhàn)斗

01

認知   Theory

02

行動  Action

健身修身

看清自我后，就要勇敢地舉起雕塑的工具，對自己精雕細琢。勇敢雕塑自己吧。雕塑自我是一個不斷約束自我的過程，也是一個不斷改正自己缺點錯誤的過程。

雕塑自己，很偉大，可雕塑自己的過程，總是伴隨著疼痛的過程，每一刀一鑿，都伴著錐心入骨的痛和滲入靈魂的震撼。

生活中，有很多小伙伴，飲食無節(jié)制，暴飲暴食讓身材急劇變形。為了找回那個健康美麗的自己，我們必須管住嘴巴，邁開腿來。然而減肥的話，說說可以，實施起來，真是相當困難。

單單一個減脂的改造形體，借助外力雕塑自己的過程，就如此讓人痛苦，讓人煎熬。你就會明白，讓自己從長年累月的壞習慣中壞行為及消極的思想中掙脫出來，有多么難。

歷史上聞名遐邇的唐太宗，他善于納諫，虛心接受大臣魏征指出來的缺點和錯誤并勇于改正。

沒有人具有與生俱來的光環(huán)，那些優(yōu)秀的人，不因為辛苦停下腳步，不因為疼痛放棄追求，他們能夠忍受住雕塑的苦痛和煎熬，所以他們才能夠成為一尊尊閃光的雕塑，成為一個個美麗的傳奇。

03

攻略  Guide

疫情期間無論是居家辦公還是集中辦公，工作依然是繁忙的。那么還能鍛煉動一動嗎?工作之余，堅持運動，有助于提高免疫力，也有利于保持良好心態(tài)，維持身心健康。

保持一個鍛煉的習慣，每天三五分鐘都可以，貴在養(yǎng)成長期運動習慣。很多朋友跑步、游泳、健走，只要是適合自己的都很好。

對于經(jīng)常進行走路慢跑、游泳或瑜伽等鍛煉的朋友來說，建議疫情期間升級為系統(tǒng)性的鍛煉，有氧運動與力量運動結合，可以減脂增肌并提高代謝水平。

我青少時期經(jīng)常練習跑步和競走，工作以后，也堅持踢球，跑步，又練過太極拳等運動。疫情期間繼續(xù)系統(tǒng)肌肉阻力訓練與跑步有氧結合的運動，達到了減脂增肌和提高代謝水平的好作用。

堅持運動后，人也一天當中充滿了精神和活力，感覺任何工作中或生活上的困難，都打不垮我們，壓不倒我們。

04

未來    Future

健身就是在“修”身。

長年累月的汗水雕刻肌肉，

修剪體型，

磨練意志，

修身修心。

內(nèi)外兼修，

知行合一，

肌肉與力量在增長，

意志和體質(zhì)在增強，

信心和耐心得到錘煉。