二十四節(jié)氣春分/春季健康養(yǎng)生活動/新中式綠色

春分，是二十四節(jié)氣之一，春季第四個節(jié)氣。斗指卯，太陽黃經(jīng)達0°，于每年公歷3月19-22日交節(jié)。春分的“分”有兩個含義，一是“季節(jié)平分”，春分日正處于兩個節(jié)氣之中，正好平分了春季；另一含義是“晝夜平分”，在春分這天，太陽直射赤道，晝夜等長，各為12小時。

據(jù)元吳澄的著作《月令七十二候集解》解釋：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。”另《春秋繁露》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”農(nóng)歷書：“斗指卯為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分（兩極除外），又當春之半，故名為春分?！?/p>

玄鳥，燕也，高誘曰：“春分而來，秋分而去也。”春分三候中的初候“元（玄）鳥至”說的就是“春分而來，秋分而去”的燕子。燕子飛來時，萬紫千紅的春天也到了，原野上百草回芽，天地間桃紅李白。

陰陽相薄為雷，至此，四陽漸盛，猶有陰焉，則相薄乃發(fā)聲矣；乃者，《韻會》曰：“象氣出之難也。”注疏曰：“發(fā)，猶出也?！?/p>

電，陽光也；四陽盛長，值氣泄時而光生焉。故《歷解》曰：“凡聲，陽也；光，亦陽也?！兑住吩唬骸袄纂姾隙隆！薄豆騻鳌酚衷唬骸半娬?，雷光。”是也，徐氏曰：“雷陽，電陰。”非也。蓋盛夏無雷之時，電亦有之，可見矣。

春分后，人們紛紛開始踏青出行，戶外活動中，放風箏是一個重要項目。在古代，春分時還有簪花喝酒習(xí)俗，這一天，無論男女老少都會簪花。古時的風箏大多用絹或紙做成鷹的形狀，因此風箏又稱為“紙鷂”、“紙鳶”。后來，風箏的形狀各異，春天放的多半為燕子風箏。

春分飲食講究“調(diào)其陰陽，不足則補，有余則瀉”。此時多食用蔬菜水果，可以補充冬季體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)的消耗，對養(yǎng)生大有裨益。《本草綱目》記載：艾葉性溫味苦，無毒，通十二經(jīng)，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。

春分時節(jié)，在大自然中陰陽各占一半，因此日常飲食方面要遵循陰陽平衡原則，保持機體功能的平衡協(xié)調(diào)穩(wěn)定。