二十四節(jié)氣小雪/詩(shī)詞鑒賞/冬季養(yǎng)生活動(dòng)/中國(guó)風(fēng)紅棕色

《孝經(jīng)緯》說(shuō)：“（立冬）后十五日，斗指亥，為小雪。天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。時(shí)言小者，寒未深而雪未大也?！毙⊙┕?jié)氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征。

小雪是反映氣溫與降水變化趨勢(shì)的節(jié)氣。氣象上將雨、雪、雹等從天空下降到地面的水汽凝結(jié)物，都稱(chēng)為“降水”。小雪之名，因“雪”是寒冷天氣的產(chǎn)物，這個(gè)節(jié)氣期間的氣候寒未深且降水未大，故用“小雪”來(lái)比喻這個(gè)節(jié)氣的氣候特征。

古人將小雪分為三候：一候虹藏不見(jiàn)；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。由于天空中的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

征西府里日西斜，獨(dú)試新?tīng)t自煮茶。

籬菊盡來(lái)低覆水，塞鴻飛去遠(yuǎn)連霞。

寂寥小雪閑中過(guò)，斑駁輕霜鬢上加。

算得流年無(wú)奈處，莫將詩(shī)句祝蒼華。

--《和蕭郎中小雪日作》唐·徐鉉

小雪節(jié)氣前后，由于夜間時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，白天時(shí)間越來(lái)越短，陽(yáng)氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，天氣時(shí)常陰冷晦暗，再加上樹(shù)葉凋零，寒風(fēng)瑟瑟，人們的心情很容易受到影響。此時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，注意精神的調(diào)養(yǎng)，保持樂(lè)觀(guān)。

飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，并適當(dāng)飲用一些茶水、咖啡等飲料。據(jù)專(zhuān)家解釋?zhuān)谛⊙r(shí)節(jié)一些黑色的食物其實(shí)是更好的選擇。上面說(shuō)到的黑色的食品，有很多種，包括黑木耳、黑芝麻等。它們都是能夠迅速幫你恢復(fù)身體熱量的食物。