高溫預(yù)警防中暑紅色手繪極簡風(fēng)模板
6月15日起到22日，北方高溫強勢返場，鄭州、濟南等地最高氣溫可達(dá)40℃或以上，部分地區(qū)高溫持續(xù)時間之長、強度之強都是同期少見。
此輪高溫呈現(xiàn)范圍廣、強度強、持續(xù)時間長的特點。長江中下游以北的大部地區(qū)都將出現(xiàn)高溫；持續(xù)時間長達(dá)8天以上；河南周邊最高氣溫40℃+。
全國多地開啟高溫“炙烤”模式
中暑現(xiàn)象時有發(fā)生
預(yù)防中暑，做到這幾點↓↓
選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內(nèi)保持涼爽，盡可能待在有空調(diào)或者涼爽的地方。
天氣炎熱時，盡量將戶外活動安排在早上或者晚上；
在運動過程中要注意休息，注意調(diào)整戶外運動的強度，在熱天建議減少戶外活動；
如果鍛煉過程中出現(xiàn)心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，應(yīng)立即停止運動，及時休息。
曬傷會影響身體的降溫能力，引起脫水。戶外佩戴好遮陽帽、太陽鏡等，外出前30分鐘涂上防曬系數(shù)適宜的防曬霜。
正確的方法是隨時喝水，以保持人體所需的水分?？诳蕰r也不要大量飲水，否則會使胃腸難以適應(yīng)；
夏季大家喜食冷飲，但冷飲會導(dǎo)致胃黏膜毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至帶來各種腸胃疾病，如胃痛、腹瀉等。
大量出汗會流失鹽和礦物質(zhì)，運動飲料可以幫助補充汗水中流失的鹽和礦物質(zhì)，應(yīng)及時補充。
夏天更要注意營養(yǎng)均衡，補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、奶、豆類。飲食要清淡，不宜吃高熱量、油膩、辛辣的食物，因為這些食物不易消化，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
學(xué)習(xí)中暑相關(guān)疾病的癥狀和體征，以及治療的方法。同時常備防暑藥物，如仁丹、十滴水、清涼油、風(fēng)油精、暑癥片、夏桑菊顆粒等。
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