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踏春，中國民間在春天的郊游和散步，結(jié)伴到郊外原野遠(yuǎn)足踏青，并進(jìn)行各種游戲以及蹴鞠、蕩秋千、放風(fēng)箏等活動(dòng)，是一種重要的旅游習(xí)俗。
國民間的踏春習(xí)俗，在先秦即已存在。中國古代春季有名的“上巳節(jié)”（三國魏以后一般定為三月初三），男男女女結(jié)伴踏春穿上春裝傾城而出，或到山谷采摘蘭草，或到水濱嬉戲洗浴，或到郊野宴飲行樂，認(rèn)為可以拔除不祥，名之曰“春禊”。
先秦的踏春則并不限“上巳”一日?！对娊?jīng)·鄭風(fēng)·出其東門》云：“出其東門，有女如云。”道出了青年男女春日去東門外踏春的情景。漢以后，踏春活動(dòng)在詩文中經(jīng)常有所反映。到了唐代，踏春是在元宵收燈后開始，一直持續(xù)到三春之末。
補(bǔ)充各種營養(yǎng)不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。
踏春時(shí)，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多，所以踏青中的飲食是保健的重點(diǎn)。
踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所，以攝取較多的“空氣維生素”——負(fù)離子，起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。
踏春時(shí)，應(yīng)盡量避免走陡峻的小路，不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時(shí)，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。
春天里來百花開，正是人們出門踏春的大好時(shí)光。然而，春季踏春需防花毒，更不能因一進(jìn)度好奇而誤食了有毒的花果，有些人在花叢前呆久了，會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，咽喉腫痛等癥狀。
杜鵑花又叫映山紅，在南方的一些山上，一到開春的時(shí)節(jié)，漫山遍野地開著紅的，黃的杜鵑花。其中黃色杜鵑花中含有四環(huán)二萜類毒素，中毒后會(huì)引起嘔吐，呼吸困難，四腳麻木等癥狀。
夜間停止光合作用時(shí)，夜來香會(huì)排出大量廢氣，對(duì)人的健康極為不利，因而在晚上不應(yīng)在夜來香花叢前久留。
人體一旦接觸到水仙花葉和花的汁液，可導(dǎo)致皮膚紅腫；如果這種汁液不小心弄到眼睛里去，那么后果更為嚴(yán)重。水仙花鱗莖內(nèi)含有拉丁可毒素，誤食后會(huì)引起嘔吐。
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