冬季預(yù)防感冒養(yǎng)生科普藍(lán)色卡通手繪模板
告白深秋，冬天你好呀
一場初雪，是冬天給的最美禮物
窩在被窩里看劇
吃街邊熱騰騰的烤紅薯
大概就是冬日里最愜意不過的事情吧
冬是貯藏，也是企盼。一年里的最后一個(gè)季節(jié)，人們都在為手頭的工作。做最后的收尾，企盼這一年圓滿結(jié)束。一切都能在這個(gè)冬天，達(dá)成最圓滿的結(jié)果。
雖然很冷，但冬天也有很多小美好呀！穿上厚厚的羽絨服，圍上軟軟的圍巾，帶上可愛的小熊手套，拿上一杯熱乎乎的奶茶，吸入滿口香甜。這一切溫柔得剛剛好。
冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)進(jìn)行、鍛煉。
冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時(shí)還要注意衣服搭配，以防止產(chǎn)生靜電。
加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境。可進(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等。
鼻粘膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。
把頭蒙在被窩里，感覺上暖和一些，但被窩里的氧氣會(huì)越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無力。
冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
一、順應(yīng)自然，滋補(bǔ)養(yǎng)陽。
根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力。
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。在寒冷季節(jié)，更宜進(jìn)行食補(bǔ)。這對改善營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)病體康復(fù)等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。蔬菜可多吃大白菜、白蘿卜、胡蘿卜、土豆、圓白菜等；水果可多吃梨、蘋果、橘子、香蕉、山楂等。
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