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防疫知識(shí)學(xué)習(xí)科普簡(jiǎn)約藍(lán)色模板

防疫知識(shí)早學(xué)習(xí)
2022
LEARN
MEDICINE
學(xué)防疫知識(shí)


01
個(gè)人如何預(yù)防


(一)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

講究個(gè)人衛(wèi)生，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩住口鼻，勤洗手，不用臟手觸摸口、眼、鼻，不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。

(二)避免聚集。

人與人近距離接觸時(shí)，咳嗽、打噴嚏、說(shuō)話產(chǎn)生的飛沫，有可能造成疾病傳播，為了防止新型冠狀病毒傳播，請(qǐng)不要聚集。


(三)少去公共場(chǎng)所。

公共場(chǎng)所人員多，流動(dòng)量大，人員組成復(fù)雜，一旦有患者或無(wú)癥狀感染者，很容易造成人與人之間的傳播，尤其是人員密集、空氣流動(dòng)性差的公共場(chǎng)所。


02
口罩如何保存


(一)如需再次使用的口罩，可懸掛在潔凈、干燥通風(fēng)處，或?qū)⑵浞胖迷谇鍧崱⑼笟獾募埓?。口罩需單?dú)存放，避免彼此接觸，并標(biāo)識(shí)口罩使用人員。


(二)醫(yī)用標(biāo)準(zhǔn)防護(hù)口罩不能清洗，也不可使用消毒劑、加熱等方法進(jìn)行消毒。
(三)自吸過(guò)濾式呼吸器(全面型或半面型)和動(dòng)力送風(fēng)過(guò)濾式呼吸器的清洗參照說(shuō)明書(shū)進(jìn)行。


(四)棉紗口罩可清洗消毒,其他非醫(yī)用口罩按說(shuō)明書(shū)處理。


03
保持健康生活


(一)做到合理膳食。

合理膳食是指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。疫情期間，建議適當(dāng)食用魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果等食物，多吃新鮮蔬果,補(bǔ)充維生素與膳食纖維。

適量多飲水，每天不少于1500毫升。食物種類多樣，葷素搭配。

KNOWLEDGE
(二)堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。

適量運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況。適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，改善耐力和體能，也可起到調(diào)節(jié)心理平衡, 減輕壓力，舒緩焦慮，改善睡眠的作用。

疫情傳播期間，應(yīng)以個(gè)人居家鍛煉為主，比如瑜伽、太極拳等。


END


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健康 / 醫(yī)療 / 防疫




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